자신감 향상 5가지 방법(정신력,자존감 높이기 위한 멘탈관리)

자신감 향상 5가지 방법(정신력,자존감 높이기 위한 멘탈관리)

진짜 자신감 VS 가짜 자신감

자신감은 ' 나는 할수 있다 ' 를 만번

외친다고 해서 생겨나는 심리가 아니다.

自(스스로 자) 信(믿을 신) 感(느낄 감)

"스스로를 믿는다는 느낌"

즉, 핵심 단어는 믿음이다.

자신감이 없거나 떨어진 사람들의 특징은

자신에 대한 신뢰가 없다.

자기 신뢰는 무엇이든 잘할것 같은

심리상태가 아니다.

실수를 해도 자신을 비난하거나 책망하지 않는다.

실패를 해도 자신을 패배자처럼 포기하지 않는다.

실수하면 자신을 위로하고 두번 다시

실수하지 않도록 최선의 노력을 강구한다.

실패하면 낭떨어지 난간을 붙잡고 있는 내 손을 잡고

다시 재기할수 있도록 모든 역량을 집중한다.

진정한 믿음은 변하지 않는다.

잘할때는 믿어주고(자신감)

못할때는 불신하면(불신감)

이는 자신에 대한 신뢰가 아닌 자기기만이며

자신의 소중한 마음을 가지고 장난질하는 것과 같다.

믿음은 처음과 시작이 같다.

결과가 그 믿음을 해석해서도 안되고 할수도 없다.

공부를 잘하면 소중한 자녀가 되고,

공부를 못하면 소중하지 않는

자녀가 되는 논리가 과연 맞는가?

자신감을 갖고자 한다면 기본적으로

자존감을 키워야한다.

"나를 있는 그대로 존중해주는 마음"

자존감이 없는 상태에서의

자신감은 조증(정신이 살짝 붕 뜬 상태?) 이 된다.

이때 결과가 나쁘게 나오면 우울증 상태가 된다.

자존감이 바탕이 되지 않는 심리상태는

결국 무너진다.

정신이 왔다 갔다 한다.

자신에 대한 신뢰(존중)는

내 삶이 뿌리이다.

내 성공의 뿌리이다.

내 인간관계의 뿌리이다.

내 행복의 뿌리이다.

나에 대한 믿음은 내가 죽는 그 날까지 지속된다.

지금의 결과가 그 믿음을 감히 계산해서도 안된다.

작은 실수와 실패가 그 믿음을 넘봐서도 안된다.

나는 그 믿음에 대한 기회를 매일 잡으면 된다.

오늘 못 잡으면 내일 잡으면 된다.

그 기회를 잡았으면 피와 땀으로

믿음에 대한 보답을 하면된다.

물컵에 떨어진 먹물 한방을은

나를 집어삼키듯 오염시키겠지만,

바다물에 떨어진 먹물 한방울은

금세 흔적조차 없이 사라질 것이다.

나에 대한 빈약한 믿음은 내 삶을 파괴시키지만,

나에 대한 충만한 믿음은 내 삶을 성장시킨다.

즉, 자신감은 특정 행위나 몇마디의 말로

생겨나지 않는다.

누군가가 가르쳐줄수도 없다.

노력한다고해서 만들어지는 것도 아니다.

그냥 내가 나를 끝까지 지지하고 믿어줄 뿐이다.

자신감을 기르고 싶다면

'나는 할수 있다' 라며 소리 지르지 말고

담담하게 내 마음을 쓰다듬으며

' 나는 나를 믿는다 ' 라고 말하는 것이

더 좋을 듯 싶다.^^*



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한국 최면치유 연구소장 김영국

https://www.youtube.com/channel/UC_f8R7Qs4eRUtNRly72beFg

http://blog.naver.com/kungfu9

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한국 최면치유 연구소장 010-9359-7909 명상학 박사수료 최면치료 전문가 저서: 진짜마음 가짜마음 유튜브: 김영국 행복최면
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