옆구리 + 허벅지 라인 운동!

옆구리살과 허벅지 바깥쪽 살을 빼는 운동으로 신체밸런스 유지에도 좋아요! 빠르게 하기보다는 천천히 정확한 동작을 취해주세요^^ 예쁜 허벅지를 만들고 옆구리의 군살을 없애는 운동! ▶운동명 : Side Leg Raises 1. 두 손을 가슴 앞으로 모아주고 바르게 서주세요. 2. 한쪽 다리를 번갈아가며 옆으로 크게 올렸다 내려주세요. 3. 옆구리와 허벅지, 엉덩이의 자극이 올 수 있도록 높이 올렸다 내려주세요. 4. 20회 4세트!

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