허벅지 다듬는 초간단 운동!

허벅지 살 빼고 하체 다이어트에 좋은 운동 소개할게요. 배에 힘을 주고 진행하며 동작을 크게 하여 몸이 자동으로 흔들거릴 수 있도록 해주세요. 이정도 운동도 힘들다고 안하면 운동 포기하기~^^;; ▶운동명 : Slow Rocking Butt Kickers 1. 다리를 어깨너비보다 살짝 넓게 벌리고 서주세요. 2. 다리를 뒤로하여 한쪽 발로 반대쪽의 엉덩이를 차주세요. 3. 다리를 번갈아가며 차주고 동작을 크게 하며 반복합니다. 4. 40회 3세트!

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