건강하게 살 수 있는 꿀팁~♥




건강하게 살 수 있는 꿀팁~♥



1. 머리를 두들기라.


손가락 끝으로 약간 아플정도로 머리 이곳저곳을

두들기라는 겁니다. 

두피가 자극되어 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 

학업성적이 향상되고 빠지던 머리카락이 

새로 생겨나고 머리카락에 산소와 영양분이 

원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.



2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라.


상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여

20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를

지그시 눌렀다가 

번쩍뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 

실제적으로 안경이 필요없어지는 경우들이 있습니다. 


오늘날 눈을 혹사하여 굉장히 피곤한데 

눈을 들어 멀리 숲을 바라보거나 

눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.



3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!


특별히 맑은공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 

유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌 박사가 조사해

보니 정신질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 

심호흡을 하지 않드라는 것입니다. 

폐세포는 폐록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어 

각종 유해물질을 잘 처리합니다.


그러므로 심호흡을 하면 각종 유해물질을 배출하여 

건강에 도움이 될 뿐 아니라 머리가 맑아지고

기억력이 좋아져 학생들은 공부를 잘하게 되며

노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.



4. 혀를 자꾸 입 안에서 굴리라.


혀를 가지고 입천장을 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다, 

뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘

비타민입니다.

평소 식사때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 

충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에도 좋습니다.

그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.



5. 잇몸을 맛사지하라.


손가락으로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지합니다. 

그리고 치아를 딱딱딱 위아래로 조금씩 두드려

주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 

치아를 단련하는 이것을 고치법이라 합니다.



6. 즐거운 노래를 부르라.


우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 

여러번 되풀이하면 

기쁜마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다. 

마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.




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