살 쏙~ 팔벌려뛰기!

상체와 하체 가리지 않고 살 쏙 빼주는 운동으로 팔 벌려 뛰기 동작을 구분 동작으로 나눠서 진행한다 생각하면 쉬워요. 즐겁게 해봐요^^ ▶ 운동명 : Stutter jacks 1. "하나"에 가볍게 뛰어주며 다리는 어깨너비만큼 벌려주고 팔은 넓게 쭉 펴주세요. 2. "둘"에 팔을 머리 위로 높게 올려주면서 다리는 더욱 넓게 벌려줍니다. 3. "셋"에 다시 "하나"동작을 하고 "넷"에 다리를 모으고 양팔을 완전히 내려줍니다. 4. 30회 4세트!

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