Sạm da nên ăn gì uống gì?

Tại sao lứa tuổi 30 trở lên các chị em thường có dấu hiệu sạm da nhiều hơn, và biểu hiện rõ ràng hơn. Phụ nữa càng lớn tuổi thì dấu hiệu lão hóa càng cao.vì thế bổ sung thêm dưỡng chất là vô cùng cần thiết nhưng quan trọng nhất vẫn là chị em nên uống gì để chống lão hóa và trị sạm da.

Ăn gì khi bị sạm da?

Bạn cần ăn những loại thực phẩm chứa nhiều Glutathione : rau chân vịt, đậu, cà chua, súp lơ xanh…Vì chúng có tác dụng làm trắng da với cơ chế phá hủy các sắc tố melamin khi chúng có nguy cơ tăng đột biếng.

Selenium là gìngăn ngừa sạm đen trên da.

Để làm mờ sạm da, các đốm tàn nhang thì chị em nên bổ sung đầy đủ vitamin C vì chúng có thể ngăn chặn sắc tố melamin phát triển.

Một loại vitamin cũng không thể thiếu cho làn da là vitamin E, giúp ngăn ngừa sạm da và chúng có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật (dầu mè, dầu đậu tương…)

Lưu ý không nên ăn thức ăn quá cay, nóng, hoặc bia, rượu, cà phê.

Uống gì trị sạm da?

Dưới đây là 5 loại thức uống bạn nên thử vì chúng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sạm nám da

Làm nước ép từ dưa chuột:

Tại sao dưa chuột có tác dụng làm trắng sáng da, da mịn màng sau khi dùng nước ép dưa chuột, là bởi vì chúng có chứa nhiều loại vitamin đặc biệt và chứa nhiều muối K. Do vậy các chị em nên dùng nước ép dưa chuột nhé.


Nước ép rau ngót

Nguyên liệu thì vô cũng đơn giản và dễ làm.

Bạn nên chọn mua loại rau ngót tươi, non rồi nhặt lấy lá và rửa sạch. Cho tất cả chút vào máy xay nhuyễn, gạn lấy nước và uống mỗi ngày. Bạn có thể trữ chúng vào tủ lạnh để dùng hằng ngày.

Nếu bạn thấy không quên khi uống nước ép thì bạn có thể dùng canh rau ngót chúng có hiệu quả như nhau.

da sạm nám


Nước ép đào

Nguyên liệu:

Đào tươi: 300g

Đường 100g (có thể đều chỉnh theo sở thích )

Dấm táo 200ml

Cách làm: sau khi rửa sạch thì cắt đào thành miếng nhỏ, trộn đều đào với đường trong bát sau đó đậy kín lại để ủ đào.Cho chúng vào tủ lạnh tầm 1 tuần, cho đến khi đào ra nhiều nước, lấy bát ra khỏi tủ và gạn lấy phần nước đào.

Đổ nước đào vào chai sạch cùng với dấm táo lắc đều đến khi đường tan ra. Bạn có thể trữ nước đào tring 6 ngày và dùng dần nếu là nhiệt độ thường, thời gian là một năm nếu bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước chanh

Trong những ngày hè nóng nực thì nước chanh là loại giải khát tuyệt vời nhất,vì trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C, Ca và vitamin B. Cách dùng tốt nhất để phát huy tác dụng của chanh là bạn có thể pha nước cốt chanh với nước ấm và dùng chúng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Ngoài việc chanh giúp thanh lọc cơ thể, giảm thâm nám, sạm da mà chúng có tác dụng thải độc, đào thải mỡ và hỗ trợ cho việc giảm cân cực kì tốt. Nhưng chị em nên lưu ý nếu dùng nước chanh quá 10 ngày thì có thể ảnh hưởng đến dạ dày vì thế nên sử dụng liên tục 1 tuần và 1 tháng sau mới áp dụng lại lần nữa.


Nước ép cà chua:

Ngoài tác dụng tuyệt vời giúp giảm nám da và đồi mồi thì cà chua còn giúp mắt sáng hơn, vì thế hãy sử dụng nước ép cà chua thường xuyên hơn bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tuyệt vời, nếu không có thời gian ép cầ chua bạn có thể ăn trực tiếp chúng hoặc có thể làm salad kết hợp với nhiều rau củ khác.

Bên cạnh dùng các thực phẩm, rau quả bổ dưỡng thì bạn có thể dùng thêm các thực phẩm chức năng cung cấp collagen vì collagen chiếm đến 80% mô liên kết trong cơ thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh, đẩy lùi sạm da, giúp da trắng sáng mịn màng, căng bóng.

Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections