수영, 피해야 하는 사람은?


안녕하세요. 차앤유입니다 :)


여름을 맞이해 새로운 운동을

배워보고자 하는 분들이 수영을

많이 선택하십니다. 운동 중에서도 칼로리

소모가 높아 다이어트 효과를 얻을 수 있는데요.


신체의 모든 근육을 사용할 수 있는

전신 운동이면서 유산소 운동이기 때문에

다이어트에 좋습니다.



대부분의 사람에게 이로운 수영은

그렇지 않은 경우도 있어 주의가 필요합니다.


즉, 수영을 피해야 하는 사람이 있습니다.

오늘은 수영을 하면 안 되는 경우에 대해서

알아보도록 하겠습니다.



1. 중이염


중이염으로 인해 고막의 천공이

유지된 상태라면 수영은 피하는 것이 좋습니다.

일반적인 사람도 수영 후에는 귀를

파지 않고 자연스럽게 말리는 것이 좋습니다.



2. 피부염


수영장 물에는 강한 소독제가 함유되어

있끼 때문에 아무리 샤워를 바로 하더라도

피부자극은 피할 수 없습니다.

건강한 피부에는 큰 영향을 미치진 않겠지만

안면홍조, 민감성피부, 아토피, 여드름피부와

같은 피부질환을 가진 사람에게는 적합하지 않습니다.



3. 어깨질환


수영은 어깨를 사용하는 동작이

많고 반복적으로 움직이기 때문에

어깨질환이 있는 사람이 수영을

계속 하게 될 경우엔 통증이

심해질 수 있어 좋지 않습니다.



4. 허리질환


수영은 허리건강에 좋다고 알려진

운동이지만, 척추질환의 예방 차원에서

좋은 운동이며 이미 허리가 아픈 사람에게는

좋지 않습니다. 특히 평영, 접영은 척추관절에

무리를 줄 수 있으므로 피해야 합니다.



5. 심장병


심장병을 앓고 있는 경우라면

수영으로 인해 혈압이 상승될 수 있어

심장에 무리가 갈 수 있습니다.


따라서 평소 고혈압이나 심장병을

앓고 있다면 수영보다는 걷기 운동을 추천합니다.




지금까지 수영의 다이어트 효과와

피해야 하는 사람에 대해 알아보았습니다.


건강/피부/뷰티 등 다양한 정보를 

더 보고 싶다면 차앤유를 팔로우해주세요!

아름다움을 향한 진실된 도전! 서울 강서구 NO1 피부클리닉 차앤유입니다. 피부,미용,건강 정보를 전달해드립니다. http://www.cnuclinic.co.kr
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections