뱃살, 옆구리살 태우기!

복부에 자극이 강하고 옆구리살과 허벅지, 엉덩이에도 좋은 전신 다이어트 운동 시작해보세요. 복부와 옆구리 체지방 빼는데 딱 좋은 운동! ▶운동명 : Jackknife Get Up 1. 양손은 머리 위로 한 채 두 다리와 함께 쭉 뻗어주세요. 2. 상체를 들어 올린 후 한쪽 손으로 바닥을 짚고 무릎을 굽혀 앉아주세요. 3. 한 쪽 다리를 엉덩이와 함께 들어주며 반대쪽 손으로 발끝을 터치! 4. 다시 시작 자세로 돌아가 반대 방향으로 실시하며 반복! 5. 10회 4세트!

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