bệnh đau dạ dày


Phải ngồi nhiều trước máy tính thường xuyên do đòi hỏi của công việc, nên hệ tiêu hóa hoạt động kém và bị tác động. Ruột và bao tử co bóp kém, dịch dạ dày giảm và chuyển hóa thức ăn chậm,…




Đau dạ dày có thể gây nên biến chứng nghiêm trọng nếu để bệnh tái phát nhiều lần hoặc không hề trị được bệnh kịp thời. Thậm chí nó còn gây viêm, chảy máu và tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày và có thể dẫn đến tử vong.


Nhưng dân văn phòng thường rất ít khi chú ý đến triệu chứng của đau bao tử. Là do tất bật của công việc, hoặc cũng là do chủ quan sức khỏe. Thay vì đợi đến khi gặp bệnh mới chữa được bệnh thì bạn hãy tìm cách phòng tránh bệnh đau dạ dày nhé.

Cách phòng tránh bệnh đau bao tử

Hãy coi những cách phòng tránh sau đây để phái đẹp không gặp phải căn bệnh đau dạ dày khó chịu này.

Ẳn đúng giờ và đủ bữa

Bữa sáng là rất thiết yếu nên nhớ là đừng bỏ ăn sáng nhé. Ẳn sáng sẽ giúp cân đối axit trong bao tử, đề phòng viêm loét, đau bụng và đầy hơi.


bên cạnh đó cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, tốt nhất nên ăn vào thời gian nhất định, khoảng cách các bữa là từ 5 đến 6 tiếng. Khoảng thời gian này để bảo đảm an toàn đồ ăn uống được tiêu hóa hoàn toàn.

Nhai kỹ và ăn chậm

viên chức văn phòng thường phải chạy đua với thời gian để đảm bảo hoàn tất công việc kịp thời hạn. Nên có thói quen ăn vội vàng, ăn để xong bữa. Thậm chí vì ăn quá nhanh nên còn ko nhớ mình vừa ăn gì. Đây là 1 nguyên do làm cho bao tử hoạt động quá sức và gây đớn đau. Vì thế, hãy dùng cách ăn khoa học, nhai kỹ và không ăn quá nhanh để tránh bệnh đau bao tử.


Đau dạ dày triệu chứng nguyên nhân và cách điều trị

không ăn quá no hay quá nhiều

ban đêm không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Nhiều người thường ăn đêm với đồ ăn từ tinh dầu mỡ và đồ ăn uống nhanh. Nhưng nếu ăn các trang bị khó tiêu trước khi ngủ sẽ gây hại cho bao tử.



Khi cơ thể ta ngơi nghỉ thì dạ dày sẽ làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn cả đêm. Nếu thấy đói thì hãy uống 1 ly sữa ấm để ru cho vấn đề ngủ ngon hơn.

ko nằm nghỉ hoặc chuyển di ngay sau khi ăn

Hãy chuyển di nhẹ trước bữa ăn để đồ ăn uống giản đơn tiêu hóa hơn. Còn sau khi ăn hãy ngồi nghỉ 5-10 phút trước khi đứng dậy.

Uống nước hoặc ăn canh sau khi ăn

Đây là cách phòng tránh đau dạ dày hiệu quả. Việc uống nước hoặc ăn thêm canh sau khi ăn sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn cho bao tử. Việc này còn giúp rửa thật sạch, thực quản, dạ dày, khoang miệng và ruột.



Tránh căng thẳng hoặc stress kéo dài

trường hợp này chẳng những dễ mắc bệnh đau dạ dày mà còn làm cho hệ miễn dịch suy yếu, tinh thần mỏi mệt, bao tử giảm tiết dịch, dễ gây nên viêm, loét, phá hỏng tường bảo đảm an toàn của dạ dày.

Tránh thức ăn cay hoặc quá nóng

Chế độ đủ dinh dưỡng là rất cần thiết cho mọi người. Bạn muốn tránh bệnh đau bao tử thì phải ăn uống hợp lý và khoa học. Cần phòng ngừa ăn nhiều đồ cay nóng vì nó gây viêm loét. Ẳn nhiều đồ dầu mỡ sẽ gây mất điều hòa dịch vị của dạ dày, làm khó tiêu hơn.


Thay thế thực phẩm khó tiêu bằng các thức ăn mềm, giàu tinh bột và chất xơ. Khi xuất hiện biểu hiện của những cơn đau bao tử, chị em hãy ăn bánh mì. Tinh bột của bánh mì hoặc các món được sản xuất từ gạo sẽ làm dịu cơn đau bao tử. Nếu bị dạ dày viêm loét thì phái đẹp nên uống sữa thường xuyên.

không ngồi một chỗ quá lâu

điều này sẽ làm chèn ép hệ tiêu hóa. Làm bao tử co bóp kém, gây đớn đau và những bệnh khác như rối loạn tiêu hóa, táo bón,…

ko uống bia rượu và dùng chất kích thích

các chất thúc đẩy như coffee, thuốc lá, trà… sẽ làm tăng axit bao tử. Người thường uống rượu bia sẽ có nguy cơ gặp phải các bệnh đường tiêu hóa cao hơn người khác.





cách phòng tránh bệnh đau dạ dày

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections