가슴골 만드는 운동!

예쁜 가슴라인 만들어주는 운동으로 꽤 유명한 운동이죠. 많은 사람들이 알고 있는 운동이라면 그만큼 효과가 좋다는 뜻이죠. 예쁜 가슴라인 만들고 팔과 어깨라인까지 이 운동 하나로 만들어봐요! ▶ 운동명 : Sliding Forearm Presses 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 바르게 서주세요 2. 양 손바닥과 팔꿈치를 서로 떨어지지 않도록 모아주세요. 3. 위에서 아래로 천천히 내려주세요 4. 팔이 떨어지지 않도록 주의하고 최대한 끝까지 내려주세요 * 30회 후 1분휴식, 총 2회

다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
~^^
Follow
Cards you may also be interested in
신형만이 진짜 멋있는이유!!
rnscks0414
36
7
5
옆구리살 일주일 만에 없애는 6가지 동작
dietobba
134
4
261
Video
100일 헬린이 탈출 스트레칭
akaJason
2
0
0
효과짱! 초콜릿 복근 운동!
hangyouls
152
7
265
GIF
복근고자들을 위한 #복근슈퍼세트
eighty4
109
4
249
복부둘레 줄이기 - 힙업 레그레이지편
dietobba
227
4
308
GIF
하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동
dietobba
165
4
324
Video
선과 악의 정점에 서 있는 음식.jpg
real896pc
77
12
31
살 안찌는 체질 만들기! 대사량 높이는 운동 5
ggotgye
204
7
282
GIF
빨간맛 눈화장
yhong6901
6
3
2
반백살로 유명한 와썹맨이 공개한 다이어트 비법 공개 들어갑니다🤤
wlscjf99
16
2
9
[퇴근길 한잔] 취업, 결혼 잔소리는 그만! 명절 멘탈 보호를 위한 술
visualdive
8
1
6
퍼스널컬러 톤별로 고르는 트렌치 코트 컬러 “컬러칩만 기억해도 성공!”
visualdive
16
1
22
여성이 담배 피우면 안 되는 시절 일어난 일
papervores
23
0
16
체지방은 낮추고 근육량은 늘리는 식단비법
dietobba
138
2
192
추석 때 찐 뱃살 1분만에 부셔버리는 법
ggotgye
92
1
113
옆구리살 지우는데 특효약인 이운동! ㄹㅇ
dietobba
183
0
282
GIF
가을은 살 찌기도 빼기도 좋은 계절
shanghai
4
0
2
식당을 하신다면, 장사를 이제 시작한다면 책하나 정도는 보고 시작하는게 좋겠죠?! 대박집이 되는 이유는 준비가 잘되어있기 때문입니다. 음식점 창업을 꿈꾼다면, 읽어야할 책 BEST5 1. 백종원 골목식당 2. 장사, 이제는 콘텐츠다. 3. 식당, 생각을 꺠야 이긴다. 4. 마케팅 때문에 고민입니다. 5. 왜 손님들은 그 가게로 몰릴까?
deliciousfood
6
0
16
다크서클, 잡티, 홍조 피부 고민 해결! #커.버.보.장 ★결점별 컨실러 실험실
Glowpick
1
0
5
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download