체내 지방 녹이는 음식


안녕하세요. 차앤유입니다.


특정 성분이 지방을 없애주고

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어

다이어트에 도움을 주는 식품이 있습니다.


오늘은 체내에 쌓인 지방을 없애는

음식에 대해서 알아보겠습니다.



체내 지방 녹이는 음식


1. 양파의 '퀘르세틴'


양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을

분해하는 효과가 탁월하며,

체내 독소를 배출시켜주어

지방이 쌓이는 것을 억제해줍니다.


또한 혈액의 점도를 낮춰주어

피를 맑게해주고 항산화 작용으로

노화방지에도 효과가 있습니다.



2. 녹차의 '카테킨'


녹차의 카테킨 성분은 체지방을

분해해주고 지방이 축적되는 것을

억제하는 효과가 있습니다.


또한 녹차의 폴리페놀은 부종을

예방하여 다이어트가 수월하도록 도와줍니다.


카테킨은 뜨거운 물에서 잘 우러나오는

성질이 있으므로 끓인 물, 따뜻한

물에 우려내 마시는 것이 좋습니다.



3. 마테차의 '클로로겐산'


마테차의 클로로겐산은 지방 흡수를

방해하고 체지방을 분해하며,

포만감을 주어 다이어트를 도와줍니다.


또한 마테차는 숙면을 도와

수면장애를 극복하고 수면 리듬을

유지시켜주는 효과를 줍니다.


마테차의 풍부한 식이 섬유는

변비해소에 좋고 사포닌을 함유하여

면역력을  높이는 데도  도움이 됩니다.




지금까지 채내 지방을 없애주는 음식에

대해서 알아보았습니다.


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