한 시간 채우기 -28

https://youtu.be/PBHBhvv-Lhg

피트니스 블렌더 1000칼로리 태우기

데니얼과 켈리가 번갈아가며 이지 버전을 맡는다

-HIIT 다!

- 일단 뛰고 쪼아주라는 것

- 복부

- 그런데 주로 복사근이다

- 스위밍자세나 버드독 자세 ... 이제 나 잘함 ㅋ

- 가장 피트니스 블렌더 다운

- 바디웨이트 블렌딩 동작들

- 런지와 프레스가 만나고

- 푸쉬업과 트라이셉 킥백이 만나고

- 스쿼트랑 벤트럴 레이즈가 만나는~~~


오늘 일과중에 제일 잘한거 ; 운동 한거^^

난 왜케 월요일에 젤 무기력하고 헤매는지~

운동마저 안하려다 하고 났더니 상쾌~^^


식전간식 : 쿠크다스 10개이상

아침 : 김치찌개

점심 : 꿀떡

저녁 : 가지

예수님이 넘 좋아요
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