디톡스다이어트 워터 - 디톡스쥬스 만들기

마시면서 건강해지는 생활속의 디톡스 다이어트전에 디톡스 먼저 하세요~

물이 우리 몸에 가장 좋다는 것을 알고 있지만, 이미 당분이 가득한 쥬스와 탄산에 중독된 현대인에게 평범한 물은 그다지 매력적으로 느껴지지 않습니다.

그렇다면 신선한 과일과 허브가 담긴 물은 어떨까요?

어떠한 영양제를 첨가하지 않아도 미네랄과 비타민을 가득 품은 상쾌하고 달콤한 '디톡스다이어트 워터' 입니다.


https://www.youtube.com/watch?v=xCDMruXV4Mc


재료 준비와 만들기


레몬,오이,민트 디톡스워터

물 1리터 , 레몬 1/2, 오이 1/2 , 민트12~15잎


베리,라임,바질 디톡스워터

물 1리터, 라임 1/2, 베리류15~20알씩(라즈베리,블루베리), 바질 10잎

먼저재료를 준비해볼게요.

가장 쉽게 구할 수 있는 허브는 애플민트 입니다.

허브의 향이 강할 수 있으니 물1리터에 적당한양의 민트잎을 넣어주세요.


냉동블루베리냉동라즈베리

레몬과 라임, 오이는 마트에서 구매~ ^^

오이와,레몬은 모두 얇게 썰어주세요. 물과 함께 병에 담겨 각종 영양소들을 녹여냅니다.

디톡스 다이어트 워터를 담을 용기는 반드시 유리병,유리로 된 용기로 이용하시기 바랍니다.

레몬

오이

민트

라즈베리

블루베리

라임

바질

개인적으로 전날 과식이나, 식습관 불균형으로 인해 몸이 더부룩하고 부을때는

레몬,오이,민트 디톡스워터

확실히 속이 시끄러울때 하루정도 계속 마셔주면, 가스가 덜한 느낌이 듭니다.


베리,라임,바질 디톡스워터

이미 눈으로 보는것 만으로도 기분이 상쾌해지는 느낌이지만, 한모금 마셨을때 함께 전달되는 달콤함은 자연이 주는 건강함의 산물이라고 할 수 있습니다.

디톡스다이어트 워터는 한번만 섭취하고 버리는것이 아니라,

물을 다시 넣어 계속 섭취가 가능합니다.

보통 2~3일정도 까지 재충전하실 수 있지만, 과일이 많이 들어간 디톡스워터의 경우 3일이 되면

과일의 형체가 흐트러지기 시작합니다. 여름에는 과일워터를 드시면서 반드시 뚜껑 꼭! 닫아주세요. 명색이 과일인지라.... 날파리들이 달려들 수 있어요.


https://www.youtube.com/watch?v=xCDMruXV4Mc


다이어트하기전 꼭 디톡스 단계를 먼저 시작합니다.

너무 격하게? 특이한 맛의 디톡스로 시작하시는것보다 평소에도 편하게 즐길 수 있는 과일과 허브로 우리몸도 자연스럽게 독소를 녹여낼 수 있도록 오늘부터 '디톡스워터' 한잔 어떠신가요? ^^

요리 ・ 음식 ・ 피트니스 ・ 다이어트
안녕하세요. 쿠킹.베이킹을 즐기는 요자입니다 :) 맛있는 요리 만드는법 많이 알려드릴게요 ^^
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