하체 라인 만드는 운동!

처음부터 무릎을 너무 구부리면 균형잡기 어려울 수 있어요^^ 균형이 흔들리지 않도록 조금씩 서서히 굽혀 가보세요. 익숙해지면 정확한 자세로 실시합니다!


▶운동명 : Crossover Lunges


1. 바르게 선 후 오른쪽 다리를 왼쪽 대각선 방향으로 뻗어주세요.


2. 뻗어주면서 동시에 양쪽 다리의 무릎을 90도로 구부려줍니다.


3. 다시 다리를 제자리로 하며 일어나주시고 반대쪽 다리를 반대 방향으로 실시합니다.


4. 상체가 흔들리지 않도록 주의해주세요.


5. 20회 3세트!

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다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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