지긋지긋한 뱃살 빼는 운동!

뱃살 운동하면 이 운동을 빼놓을 수 없죠. 뱃살과 옆구리살 확실히 날려버리는 운동이에요~ 힘들지만 목표 횟수를 정한 후 조금씩 늘려가는 재미를 느껴보세요!

▶︎운동명 : Bicycle Crunches


1. 누워서 양손을 머리 옆으로 위치합니다.

2. 다리를 공중에서 싸이클 타듯이 돌려줍니다.

3. 상체를 비틀며 다리의 무릎이 반대편 팔꿈치와 만날 수 있도록 합니다.

4. 40초 실시 20초 휴식, 3세트!

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