허벅지 안쪽살 빼는 운동!

빼기 힘든 허벅지 안쪽 살을 빼고 요즘 대세인 예쁜 골반을 만들어주는 운동입니다! 팔을 많이 내리는 것보다는 다리를 높게 올려주세요^^


▶운동명 : Cabaret Kicks


1. 양팔을 나란히 옆으로 벌리고 바르게 서주세요.


2. 오른쪽 다리를 옆으로 넓게 이동 후에 제기를 차듯이 다리를 들어줍니다.


3. 발을 최대한 높게 들어 올려주며 오른손으로 발바닥 터치!


4. 다시 팔과 다리를 제자리로 한 후 반복 실시합니다.


5. 20회 실시 후 다리를 바꿔가며 5세트!

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