숄더 프레스 사용법!

● 어깨 근육인 삼각근과 어깨와 팔을 이어주는 회전근개에 효과적인 숄더 프레스 사용법

GIF


[사용법]

① 나에게 맞는 무게 추를 달구요!


② 핸들을 위로 밀어 올리며 호흡을 내쉬고, 내리면서 호흡을 들이 마십니다


③ 10~12개 실시한 뒤 30~40초 쉬어 줍니다


④ 위 내용을 3~4 세트 반복해 줍니다



.

.

[헬스장 다닐 땐 헬로피트]

한 달씩 저렴한 가격으로 이용하고 싶을 때

집 앞, 회사 앞의 여러 센터에서 운동하고 싶을 때

> 지금 우리 동네 헬스장 검색해보기(클릭)

> 헬로피트 공식 블로그 바로가기(클릭)

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections