팔의 자세를 정확히 해야 효과가 더욱 좋아요. 뱃살은 물론이고 옆구리, 등살 그리고 하체에도 좋은 운동입니다. 꾸준히 해서 뱃살 5cm 줄여봐요^^
▶운동명 : Diagonal Crunches
1. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 서주세요.
2. 양손을 머리 위치로 하는데 각 팔꿈치의 라인이 일자가 되도록 해주세요.
3. 그 상태에서 상체를 대각선 방향으로 내렸다가 올려줍니다.
4. 좌우로 번갈아가며 내렸다 올려주며 반복해주세요.
5. 25회 4세트!
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