뱃살, 허벅지살 쏙~빼는 운동!

상체와 하체의 자세가 흐트러지지 않도록 주의하며 진행해보세요. 꾸준히 오래 할수록 완벽하게 뱃살과 허벅지 살 쏘옥 빼는 다이어트 운동 소개할게요!


▶ 운동명 : High Knee March


1. 바르게 서서 양손은 주먹을 쥐고 가슴 앞으로 위치합니다.


2. 무릎을 번갈아가며 한 번씩 높게 올렸다 내리며 반복합니다.


3. 무릎이 가슴에 닿을 수 있도록 무릎을 최대한 높게 들어주세요.


4. 50회 3세트!

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