잡생각없애는법(근심걱정 잡념불안 강박사고 탈출+5분명상)

잡생각없애는법(근심걱정 잡념불안 강박사고 탈출+5분명상)


침묵하라. 그리고 고요히 호흡하라.

생각이 일어나면 그것을 알아차려라.

그리고 그것이 사라져감을 알아차려라.

생각이 만들어내는 망상에 휘둘리지 말자.

그것은 죽은 시체로 만든 목걸이다.

생각은 자유가 아닌 나를 구속하게 된다.

생각은 현실속의 나를 어둠으로 몰고간다.

오로지 지금 이 순간에 집중하자.

대부분의 생각은 과거이기 때문에 가짜다.

대부분의 생각은 미래이기 때문에 가짜다.

나의 생각이 우연찮게 맞아 떨어질때가 있다.

그것은 단지 우연의 일치일 뿐이다.

생각이 내 삶을 만들어가는 것이 아니라,

눈을 뜬, 깨어 있는 내가 삶을 만들어간다.

생각은 우리의 활동을 위축시킨다.

과거의 실패 경험을 떠올려서 갈팡질팡한다.

미래의 불안을 떠올려서 주춤하게 한다.

지금 이 순간이 진짜이며 행복이다.

생각의 중독에서 벗어나는 하루 되세요. ^^*


https://youtu.be/IJC3iSfo5GA

한국 최면치유 연구소장 010-9359-7909 명상학 박사수료 최면치료 전문가 저서: 진짜마음 가짜마음 유튜브: 김영국 행복최면
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