전신 지방 불태우는 확실한 운동!

배에 힘을 주고 진행하며 발뒤꿈치가 엉덩이를 터치하도록 최대한 발을 높게 들어주셔야 효과가 좋아요^^


▶운동명 : 4 Butt Kickers + 2 Jack Steps


1. 발끝이 엉덩이에 닿도록 제자리뛰기를 4회 실시해주세요.


2. 이어서 다리를 양 옆으로 벌렸다가 모아주는 잭스텝 2회 실시!


3. 다시 제자리 뛰기 하며 반복합니다.


4. 1분 실시 그리고 짧게 휴식하며 총 3회 실시!

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다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
~^^
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