강추 상체 다이어트 운동!

뱃살부터 팔뚝, 어깨 등 상체 운동에 매우 좋아요! 꼭 배에 힘을 주고 진행해주세요~ 운동화를 신고 하셔야 균형 잡는데 좋아요! 그럼 오늘도 화이팅!


▶운동명 : Tricep Dips


1. 몸을 지탱할 수 있는 가구나 의자를 높이에 맞는 걸로 준비해주세요.


2. 도구에 양손을 뒤로해서 짚고 다리를 모아 앞으로 뻗어주세요. (손 방향 주의)


3. 그 상태에서 상체의 힘을 이용하여 몸을 아래로 내렸다가 올라오며 반복해주세요.


4. 관절이나 어깨에 무리가 가지 않도록 팔꿈치는 적당히 펴주세요.


5. 10회 3세트!

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다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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