화끈하게 체지방 빼주는 운동!

체지방 제거에도 좋고 정말 재미있게 할 수 있는 운동 소개할게요^^ 힙업과 뱃살을 빼주는데 특히 좋고 허벅지 라인을 만들어주는 운동입니다. 동작을 크게 하며 즐겁게 해보세요!


▶운동명 : Single Leg Running Man Kicks


1. 오른쪽 다리를 뒤로 크게 뻗어주세요.


2. 이어서 앞으로 높이 들며 크게 차주세요~


3. 오른쪽 다리의 동작을 더욱 크게 할 수 있도록 중심을 잡는 왼쪽의 다리는 살짝 구부려주세요.


4. 팔 동작은 걸어가듯이 자연스럽게 움직일 수 있도록 하는데 동작을 크게 해주세요.


5. 25회 4세트!(세트마다 발바꿔서 합니다)

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~^^
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