알짜배기 가슴 관리 노하우!♥

[뷰티 tip] 알짜배기 가슴 관리 노하우!♥ 가슴에 불만족스러움을 느끼고 있는 #풉 페친들에게 알려드리는 눈이 번쩍 떠지는 알짜배기 가슴 관리 노하우!! (+_+) 이런 건 스크랩해두어야겠죠?! ^^ ▶ 알짜배기 가슴운동 [Tip 1] 1. 편안하게 앉은 후 두 손바닥을 맞붙인다. 2. 맞붙인 손바닥에 5초간 힘을 팍! 주었다가 뺀다. 3. 위의 동작을 1분 간격으로 최소 10회 반복! [Tip 2] 1. 편안하게 누운 후 무릎을 세운다 2. 물을 담은 물병 or 아령을 양손에 쥔 후 양팔을 직각으로 만들어준다. 3. 팔을 쭈-욱 위로 폈다 내렸다를 반복해준다. (* 겨드랑이에 힘이 들어가면 잘하고 있는 것!) ▶ 알짜배기 가슴 마사지 [Tip 1] 1. 따뜻한 물로 샤워한 뒤 보디 오일이나 아로마 오일 등을 몸에 발라준다. 2. 두 손으로 가슴 부분을 아래에서 위로 작은 원을 굴리면서 가슴 전체를 타고 올라가는 느낌으로 마사지한다. 3. 그런 다음 등살, 겨드랑이살, 허릿살 등을 손바닥을 이용하여 가슴 쪽으로 최대한 끌어올린다는 느낌으로 모은다. 4. 이러한 마사지를 꾸준하게 해주며 각 단계를 2~3번 반복해주면 좋다. ─────────────────────────── *출처 - http://on.fb.me/1eUpWnD

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