익숙한 좌식문화 무릎에는 치명타

GIF

쿠션 역할을 하는 연골은 나이가 들면 점차 약해지는데

GIF

연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 부딪쳐서 통증이 일어남

GIF

좌식 생활의 문제

GIF

평소 걸어 다닐 때 관절

GIF

쭈그리고 앉으면 무릎이 뒤틀려 빠져나옴 ㄷㄷㄷㄷㄷ

GIF

가만히 잘 때 무릎에 하중이 1이면,

쭈그리고 앉을 때 무릎에 하중이 100이 가해짐.

GIF

무릎 관절이 완전히 접히고 많은 하중을 받아 연골이 손상.




입식 위주의 생활과 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필요

GIF

누워서 무릎을 구부렸다 폈다를 반복

GIF

무릎을 편채로 45도 들어 올린 다음 발등을 당겼다를 반복

GIF

의자에 앉아서 30도 정도 각도를 올렸다 내렸다 반복


KBS1 <생로병사의 비밀>中

관심좀 주세요..

귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데

클립과 하트 정말 좋아해요...♥

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections