4/15(월) 1일차 다이어트 기록

아침부터 체중계와의 충격적인 인사..

빙글과 함께 하는

다이어트 1일차 돌입입니다.


20대 수험생인 저는 건강에 무리가 가지 않으면서도

지속가능한 다이어트를 목표로

2주간 3kg감량을 목표로 하겠습니다.

<키 158cm>

아침: 프로틴쉐이크<카페라떼>+우유200ml+네스카페 수프리모 아메리카노 1포

총 236kcal

☆수험생의 아침은 커피와 함께합니다.

어제 잠을 잘 못잤어요.. 하지만 수업가야하니 커피는 필수죠.

겸사겸사 커피맛 프로틴과 아메리카노를 섞어 맛을 더합니다.


점심: 다신밥상<닭가슴살볶음밥&아라비아따큐브>

총 273kcal

☆점심은 간단하게 다이어트 도시락. 수업을 마치자마자 간편하게 먹었습니다. 최대한 꼭꼭 씹어줘야 오후 공부할때 속이 편안할거같아요.


저녁: 프로틴쉐이크<카페라떼>+우유200ml+네스카페 수프리모 아메리카노 1포+바나나 1개

☆오늘 저녁에 줌바댄르를 할 예정이어서 셰이크에 바나나를 추가해줍니다! 커피로 부스터 효과까지!


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☆오늘의 운동

줌바댄스 55분! 힘들긴 하지만 진짜 재밌어요.

-918kcal 소모 완료

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