4/16 다이어트 2일차 기록

오늘은 산뜻하게 -1.3kg으로 시작합니다.


물론 아침 공복이라 결과가 크게 나온거라고 생각해요 ㅎㅎ

아침:우유200ml+프로틴셰이크 카페라떼맛+아메리카노

총 236kcal

☆사실 컨디션이 무척 안좋은 날이에요.

평소엔 거뜬하던 수업시간에 졸아버린...

그래도 배고픈 느낌은 아니었어요

점심: 밥만 곤약밥으로 만든 일반식

☆<곤약쌀5:백미5> 로 밥 칼로리가 160kcal!!!

든든하게 먹어도 된다는 점이 추천할만해요.

저렇게 쌈까지 싸먹어도 총 300kcal 밖에 안하는!!


*저녁 사진은 ㅠㅠ 까먹었어요

☆몸 상태가 좋지 않아요 ㅠㅠ 그래서 힘이 날 수있게 밥으로 저녁을 해결했어요.(물론 소량만!)

라이스페이퍼를 쌈으로 활용하고 낫또와 참치, 생상추 등 으로 포만감을 보충했습니다.

총 390kcal

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☆운동☆

오늘은 줌바수업이 없는날이어서

평소보다 많이 걸었답니다!!

만보계의 오류를 감안하면 -168kcal정도인거같아요.


저 처럼 몸이 안좋은 날이라면 너무 무리하기보다는

현재 몸상태가 허락하는 범위에서

건강을 관리하는 느낌으로 다이어트하면

힘들지 않은거같아요!


함께하는 빙글 다이어터 분들도 화이팅!!!

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