실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관

●실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관●

 

1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"

편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은

두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다. 

 

2.자주 빨리 걸으세요

빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.

하루 30분,1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다. 

 

3.물 제대로 마시세요.

하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다.

 

4.맘껏 웃으세요

웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다. 

 

5.수수하게 입으세요

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다. 

 

6.피부는 촉촉하게 하세요

피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다. 

 

7.리모컨은 자녀에게

자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높여 보세요. 

 

8.대중문화를 즐기십시오

취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로

노력하느니 자기 취향을 드러내는것이 정신건강에 좋습니다. 

 

9.디지털 배우세요 ㅡ'디지털을 두려워마세요'

스마트폰,디카,게임,mp3,SNS 등 첨단 제품과 IT 사용법은 사실 요리보다 쉽습니다.

적극적으로 배우라는 전문가들의 조언입니다.



●읽을수록 참 좋은글 5선●


말의 숨은 의미

http://bit.ly/2nxSiQ4


지혜로운 사람의 삶

http://bit.ly/2nukMdj


놓고 싶지 않은 아름다운 손

http://bit.ly/2LITe2e


중산층이 모르는 진짜 부자들의 8가지 비결

http://bit.ly/2w0DNrO


아낌없는 마음으로 오늘을 살자

http://bit.ly/2nCxKFL



#가슴에남는좋은글 #감동글 #명언 #명언모음 #오늘의명언 #인생명언 #자기계발 #짧고좋은글귀 #좋은글모음 #명언모음

 

책 ・ 시 ・ 영감을주는이야기 ・ 자기계발
아름다운 글들로 나를 가꿀때 행복이 찾아옵니다
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download