여자분들 주목! 딱 10분만!! 따라하면 탄력적인 팔, 됩니다 :)

제가 정말.. 상체부실인데요 ^-^; 하체나 복근 운동은 어떻게든 참고 하겠는데 팔 운동은 너무 힘들어서 하기 싫고 안하게 되고 그러다보니 근력이 안생기고..악순환ㅠㅠ 그!래!서! 찾고 찾았습니다. 어떻게 해야 맘잡고 따라할까? 얼마만큼 운동 시간이 남았는지 얼마만큼 더 반복하면 되는지 나오니까 '저것만 참으면 되는구나!'라는 마음으로 팔운동을 꾸준히 하게 되더라구요 일어서서 / 약간 구부려서 하는 / 누워서하는 자세 이 세가지 자세에 조금씩 변형을 주면서 운동이 진행되기때문에 부담없이 따라하시면 좋으실거에요! 너무 힘드시면 저 근육짱짱언니들이 하는 만큼 하시지 마시고 자기 템포에 맞춰서 하세요 ㅎㅎ 대신 10분은 꽉 채우는걸로! 저도 이거 맨 처음에 하고 팔 뒤가 너무 아프더라구요 ㅠㅠ 그래도 꾹 참고! 예쁜 옷 입는데 팔 부분이 꽉 끼면 마음 아프잖아요 우리 모두 탄력적인 팔 만들어요 ♥

내가 좋아하는 것을 너도 좋아할 거라는 근거 있는 믿음감으로.
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