#키 대비 몸무게만 보시면안되요 !

여성분들 여기서 여성분들의 잘못된 상식 하나를 짚고 넘어가자   키 대비 몸무게도 중요하지만 가장 중요한건 체지방률이다 나의 몸무게에서   지방이 몇%가 있느냐는 것인데 남자는 정상수치가 10%~20%   여성은 15~25%이다        쉽게 설명해서 전지현이라는 여자가 있고 160의 키에 몸무게는 45kg 이라고 치면   정말 날씬해보이지만 실상을 들여다보면 체지방률이 30%라고 한다 그럼 이여자는   과연 날씬한 것일까? 전혀 그렇지 않다 이런 여자를 보고 마른비만이라고 한다   마른비만 일반 비만보다 더 위험한게 마른비만이다       그렇기 때문에 몸무게는 전혀 중요하지 않다 다이어트 하는 여성들 몸무게에 연연하지 말아라   아얘 그냥 지금 집에있는 체중계 쓰레기통에 쳐넣던지 스트레스 해소용으로 때려부셔라!!!       자 다시 돌아가서 필자의 몸무게 70kg일때 체지방률이 무려 25%였다 자 25%면 계산해보자   70kg 25%몇 도대체 몇키로 17.5키로다 으헉 지방이 17.5kg 무려 30근이다 지방만   그래서 결론은 필자 지금은 63키로이다 7키로를 뺏다 과연 그럼 체지방률은 몇%일까   바로 16%이다 무려 7kg감량 동안 오로지 지방만 뺏다 !!!   여기서 중요하다 오로지 지방만 뺏다는 사실!!!   아직도 나는 다이어트 중이다       다이어트에는 비법이란 없다 정석도 없다 왕도도 없다   하지만 방법은 있다     그 방법이란 잘못되지 않은지식으로 적절한 식이요법과 적당한 운동으로 인해서 빼는 방법이다 ------------------------ #다이어트는 살을빼는것이 아니라, 영양의 균형이다 ! 다이어트는 몸의 영양희 균형입니다 균형이 이루어 지면 자연스레, 몸이 되돌아 오는것입니다. 그것이 다이어트 입니다. 영양80% 운동20% 마음100% 잊지 마세요 ! ★오시면 더 많은 정보가있어요 ^ ^ http://www.vingle.net/rhkwkdkrl ★다이어트 궁금한건 ! #카카오톡 : qwert221

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