♡8월 제철과일 자두의 효능♡


안녕하세요~

오늘은 자두 효능에 대해 알아보려고 합니다.

여러분들은 자두 많이 드시나요?

자두는 많은 곳에 쓰이는데

우리는 흔히 생으로 먹죠?

근데 뿌리는 당뇨에 좋고

씨는 한약재로 쓰인다고 합니다.

그래서 하나부터 열까지 버릴 것이

없는 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다.


피로회복

자두는 천연 피로회복제라고

불릴 만큼 피로회복에 좋습니다.

구연산과 비타민C 그리고 사과산

다양한 무기질이

피로회복에 도움이 되는데요.

피로 물 진인 젖산의 생성은 억제해주고

식욕을 늘려주고 불면증을 해소시켜주고

만성피로를 풀어준다고 합니다.


심혈관 질환 예방

자두 효능 중에 혈압을 낮춰주는 효능 있는데요.

칼륨이 몸속에 있는 나트륨을 배출해주고

폴리페놀이라는 효능이 항산화 작용을 해서

몸속에 활성화 산소를 제거해주고

다양함 암 예방에 도움이 되고 혈압을

낮추어 심혈관 질환에 예방이 됩니다.


다이어트 효과

풍부한 식이섬유 덕분에 배변활동이

활발해져 변비 예방에도 좋습니다.

그리고 소화를 촉진시켜주는 성분이

들어있기 때문에 소화가 잘되고

이뇨작용이 활발해지므로

체중 감량에 좋은 효과를 가지고 있습니다.


피부 건강

비타민C가 들어있어 피부 속에 있는

노폐물들을 배출해주고

피부에 탄력을 되살려주고

윤기 있는 피부를 만들어준다고 합니다.

또 이런 비타민들이 면역력 강화로

이어져 감기 예방에도 좋다고 합니다.


눈 건강

자두 효능 중에서 또 눈 건강이 있는데요.

자두는 많은 비타민A를 포함하고 있습니다.

비타민A가 시력을 보호해주고

야맹증 개선에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

그리고 안토시아닌이라는 성분이

눈의 피로를 없애주고

눈에 점액물질 분비에 좋은 영향을 줍니다.


오늘은 자두 효능에 대해알아봤는데

잘 보셨나요?

저는 자두를 별로 먹는 편이 아니라서

몰랐지만 알고 보니 엄청 많네요.

그니까 여러분들도 자두 많이 드시고

건강해지세요^^


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