80대에도 근력운동 꼭 하세요.

인간은 만 50~70세에 이르면 근력의 30%는 잃게 되는데 고령에 이르면 가장 중요한 것이 근력을 유지하는 것입니다. 그래야만 매일 스스로 움직일 수 있고 독립적인 하루생활이 가능하며 일도 할 수 있습니다.


그런데 나이를 탓하며 운동을 포기했다면, 국제학술지인 ‘프론티어 생리학회지(Frontiers in Physiology) 최신호’에 실린 이 연구결과를 참고해 보십시오.

https://m.blog.naver.com/nbtkd1/221643680231

비만은 과학입니다. 건강한 다이어트와 건강한 몸매를 원하시는 분들께 운동에 흥미를 느끼며 자신의 변화를 만끽할 수 있도록 운동과 다이어트 정보를 제공하여 다시는 살찌지 않는 몸으로 변화시키고 싶습니다.
Follow
Cards you may also be interested in
마법의 요가 자세!
hangyouls
151
261
1
(헬스뉴스) 안전하고 저렴한 보충제는 정말 없을까?
52shot
103
234
2
상대방 마음을 꿰뚫는 7가지 팁
busanmammy
46
62
0
목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭
dietobba
162
265
4
Video
이별대처법 총정리
varo119
4
4
0
우리가 이 술을 고른 이유 BEST 5
visualdive
10
5
0
거지되기 딱 좋은 생활 습관 8
visualdive
7
7
1
32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법!!오 ㄹㅇ꿀팁이다!! 같이 할래?
wlscjf99
31
31
2
물거품 된 499억…혹시 내 돈도?
newsway
6
14
1
당신이 좋아하는 사람은 뭘 필요로하고 뭘 원할까?
varo119
4
3
0
술을 부르는 직장인 뫼비우스 1
visualdive
8
4
0
제대로 합시다.~^^
shanghai
5
1
0
뉴욕여행..Color Factory
mizbob
14
2
1
Video
<춤추는 정원사> 종강~ 진행후기
yogart
2
0
0
살 안찌는 체질 만들기! 대사량 높이는 운동 5
ggotgye
218
300
7
GIF
안녕하세요 램블부부에요. 16:8 간헐적 단식 다이어트 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있어요. 3개월 동안 6kg 감량을 했고, 지금도 맛있게 건강하게 다이어트를 하고 있답니다. 음식제한을 하는 것은 아니지만 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 '배 터지겠다!' 생각이 들 만큼 먹었던 날은 정말 손을 꼽을 정도를 많지는 않답니다. 가끔은 '배 터지게' 혹은 '배 찢어지게 먹고 싶다'는 생각이 들 때가 있어요. 이런날 딱 좋은 다이어트 저녁식단으로 좋은 저녁메뉴가 있더라구요! 오늘 제가 소개해 드리는 레시피는 뮤지컬 배우 홍지민 배우님 다이어트 방법를 참고해서 만든 레시피에요. 배터지게 먹어도 거북하지 않고, 붓지 않고, 다음날 컨디션도 좋은 알배기 야채찜 레시피로 홍지민 배우님이 증명했듯 매일 저녁 100일동안 이렇게 먹으면 30kg가 빠질것 같아요. ㅎㅎ 다이어트에서 가장 중요한건 맛있게 기분 좋게 먹는 다이어트 식단이라는거 아시죠? 오늘 소개해드리는 다이어트 레시피가 이웃님들 다이어트를 행복하게 할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. 만약 지금 다이어트 중이라면, 다이어트 식단에 아래 샌드위치 3가지도 포함시켜 보세요!
ramble
1
4
0
똥손파티 차림표.jpg (식욕감퇴주의)
magnum14
16
3
2
★10분의 법칙★
busanmammy
5
4
0
미 육군 체중감량 운동법 (100% 효과 장담)
Voyou
141
223
11
가까운 사람이 죽으면 생기는 일
papervores
10
12
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections