콜레스테롤 낮추는 방법

콜레스테롤 낮추는 방법

 

콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 이유

콜레스테롤 수치는 혈액 내 콜레스테롤 양을 가리키는 것으로

콜레스테롤은 지방유사물질로, 모든 조직에서 발견되는데

총 콜레스테롤 수치가 200 이상이 되면

심장병의 위험률이 증가합니다.

 

총 콜레스테롤 수치 외에도

저밀도지질단백질(LDL) – 나쁜 콜레스테롤 수치도 알아야 하는데

LDL은 혈관 벽에 붙어 혈관을좁히거나 막는 요인이 되고

LDL 수치가 130mg/dL 이상이면 위험 수준입니다.

 

혈액에 많은 콜레스테롤이 있으면 혈관이 막힐 수 있습니다.

시간이 지날수록 이것이 ‘동맥경화’를유발하며,

혈관을 좁혀 심장으로 가는 혈액의 흐름을 막아 흐를 수 없게 만들고

 

심한경우 심근경색을 유발해 건강을 위협하고

사망에 이를 수도 있습니다.

 

홍콩에서는 해마다 40세 이상의 시민 중

1만명 가까이가 심혈관질환으로 사망을 하는데

이중 콜레스테롤 수치가 높은 원인이

심혈관질환에 걸리는 주요한 원인으로 보고 있습니다.

 

녹차에 함유하고 있는 대량의 멜리아시넨시스가

콜레스테롤 생성을 억제한다고 하는데요

 

 홍콩위생당국은 홍콩시민들에게

콜레스테롤 낮추는 방법으로

3가지 활동을 권유하는데

 

운동을 많이 하고

금연,

고섬유의 식품을 많이 먹을 것을 권유하고 있습니다.


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