감정을 잘 표현하는 사람 되기! 당신은?

감정을 잘 표현하는 사람 되기! 당신은?





아이가 울때 어떻게 해야 할까요?

" 울지마! 시끄러! 뚝! 울면 때린다????"

마음껏 원없이 울도록 기다려줘야 합니다.

그래야 자기 감정을 충분히 해소 및 표현할 수 있습니다.

그러면 나중에 슬플때 건강하게 눈물을 흘릴수 있습니다.

눈물을 자꾸 참다보면 울고 싶을때 눈물이 안 납니다.

자심의 감정을 공감 못하는 사람은

타인의 감정도 공감 못하는 기계적인 사람이 됩니다.



아이가 화날때 어떻게 해야 할까요?

" 어디서 화를내! 이런 못된 아이! 화내지 말고 참아!

마음껏 원없이 화를 발산하도록 기다려줘야 합니다.

그리고 왜 화가 났는지 그 감정을 섬세하게 물어봐야 합니다.

그렇지 않으면 분노조절장애가 생깁니다.

그래야 아이는 화내는 것보다 자신의 감정을

솔직하게 표현하는것이 좋다는 것을 알게 됩니다.

그러면 화를 내야 할때 건강하게 화를 낼수 있으며

화를 참아야 할때 건강하게 화를 다스릴수 있습니다.




아이가 불안해할때 어떻게 해야 할까요?

" 불안해하지마! 너는 할수 있어! 넌 왜 소심한거니?"

마음껏 불안한 감정을 느낄수 있도록 기다려줘야 합니다.

불안한 마음을 충분히 느끼고 나면

편안한 마음이 올라옵니다.

나는 옆에서 든든하게 가만히 지켜봐주면 됩니다.

창문을 열고 가만히 놔두면 검은 연기는 빠집니다.

불안해하지 않으려고 애를 쓰지 말고

불안한 마음을 있는 그대로 관찰하는 것이 좋습니다.

내가 왜 불안해하는지를 스스로 관찰하다보면

불안해야 할 이유가 없음을 금세 알아차리게 됩니다.




우는 아이를 자꾸 못 울게 만들어버리면

성인이 되어서 감정이 메마른 사람이 됩니다.

화를 못내는 착한 아이로 만들어버리면

성인이 되어서 시도 때도 없이 화를 내거나

끙끙 참지만 신경질적인 사람이 됩니다.

아이가 불안함을 느끼지 못하도록 회피해버리면

성인이 되면 불안장애를 겪게 됩니다.






인간의 감정은 물 흐르듯 자유롭게

있는그대로 허용해주는것이 좋습니다.

감정을 있는 그대로 경험할수 있는 것은

큰 기쁨이자 감정의 주인이 되는 과정입니다.

어릴때 자기 감정을 억압하며 살게되면

감정을 못 느끼거나 감정이 실타래처럼 꼬이거나

감정의 문이 닫히는등 감정의 노예가 됩니다.

부모라면 자녀의 감정을 잘 경청해주고

감정이 풀릴때까지 기다려줘야 합니다.

옳고 그름의 판단이 중요한 것이아니라,

자녀가 지금 느끼는 감정에 집중해야 합니다.



이처럼 나도 나의 감정을 잘 관찰해야 합니다.

감정이 죽어버리면...

마음의 문이 닫혀버리면...

몸은 살아있되 마음은 죽은것과 같습니다.

지금 나의 감정은 어떠한가요?



김영국 행복명상센터

한국 최면치유 연구소장 010-9359-7909 명상학 박사수료 최면치료 전문가 저서: 진짜마음 가짜마음 유튜브: 김영국 행복최면
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