운동을 멈추면 운동 전으로 back

운동의 정의는 체력을 유지하고 향상시키기 위한 계획되고 구조화된 형태의 신체 움직임입니다. 운동을 하면 긍정적인 효과가 굉장히 많이 따라옵니다.

​그러나 운동 효과를 제대로 누리려면 꾸준함과 지속성이라는 단순한 진리를 잘 지켜야합니다. 운동을 통해 건강해진 신체는 운동을 멈추면 다시 운동 전으로 되돌아가기 때문입니다.

"두 달 만에 만든 복근은 딱 두 달 간다."는 다이어트에 관한 말이 있습니다.

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