겉근육과 속근육을 아시나요?

체조나 피겨 스케이팅 선수의 몸을 보면 허리의 코어가 완벽하게 잡혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 지근이 잘 발달돼 있습니다.


지근은 쉽게 생기는 근육이 아닙니다. 또 운동을 안 한다고 해서 쉽게 사라지는 근육도 아닙니다. 한번 생기면 오래오래 남아서 자세를 잡아주고 몸의 지속적인 에너지를 만들어 주는 역할을 하는 근육입니다.

최상의 경기력 발휘는 힘만 세다고 되는 것이 아닙니다.

그러므로 우리 몸의 효율적인 움직임과 최상의 기능 발휘를 위해서는 힘과 안정성 두가지 모두 필요합니다. 그러므로 힘과 안정성 겉근육과 속근육을 고루 발달시키기 위한 운동이 필요합니다.


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비만은 과학입니다. 건강한 다이어트와 건강한 몸매를 원하시는 분들께 운동에 흥미를 느끼며 자신의 변화를 만끽할 수 있도록 운동과 다이어트 정보를 제공하여 다시는 살찌지 않는 몸으로 변화시키고 싶습니다.
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