* 지혜로운 생활 *


1. 행복해지는 법

날씨가 좋은 날엔 산책을 ….

하고 싶은 일을 적고

하나씩 시도해본다.

시간날때마다 몰입할수 있는

취미를 하나 만든다.

우울할때 찾아갈수 있는

비밀장소를 만들어둔다.

 


2. 활기차지는 법

즐거운 상상을 많이 한다.

고래고래 목청껏 노래를 부른다.

편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.

꾸준히 많이 걷는다.

거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.

 


3. 새로워지는 법

평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.

현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.

생각은 천천히, 행동은 즉각한다.

할일은 되도록 빨리 끝내고

여유시간을 확보한다.

 


4. 사랑스러워지는 법

나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.

상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.

고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.

나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.

아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.

나 자신과 사랑에 빠져보자.

갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.

 


5. 발전하는 법

매주, 매달 목표를 세우자.

여행을 자주 다니자.

의논 할수 있는 상대를 곁에 두자.

어린 사람과 친구가 되자.

단 한줄이라도 일기를 쓰자.

한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.

맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.

TV보는 시간을 줄이자.

망설이는 일들의 리스트를 작성하고

실천여부를 결정하자.

 


6. 즐거워지는 법

지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.

매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.

지금하고 있는 일을 사랑한다.

내가 먼저 큰소리로 인사한다.

하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.



7. 편안해지는 법

잘해야겠다는 강박관념을 버리자.

기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.

부탁을 두려워 하지 말자.

빚을 지지 말자.

중요한 일부터 처리하자.

인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.

남의 눈치를 보지 말자.

 


8. 차분해지는 법

해주고 나서 바라지 말자.

스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.

할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.

울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.

잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.

상처받는 것을 두려워 하지 말자.

하고 싶은 말은 하자.

인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.

이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.

자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.

할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.

다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.

하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.

잔잔한 클래식을 듣자.

 


9. 당당해지는 법

두려움을 버려라.

독립적 사고를 하라.

현실에 만족하라.

환하게 웃어라.

한순간도 자신을 의심하지 마라.

당신이 믿는 것에 단호하라.

싫은 것은 당당히 ‘NO’라고 말하라.

웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.

어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.

 


10. 여유로워지는 법

벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.

주는 것 자체를 즐겨라.

한걸음 물러서라.

목적지를 정하지 않고 걸어본다.

순간순간을 즐겨라.

남과 나를 비교하지 마라.


가짐보다 쓰임을 쓰일수록 내 삶이 더 꽃필 터이니
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♡ 탈무드 명언 ♡ 1. 돈에 대한 탐욕은 영혼을 썩게 한다. 2. 지혜로운 사람은 이 세상에 밝은 빛을 뿌린다. 3. 명예는 많은 재산보다 소중하고, 존경 받는 것은 금은보다 값지다. 4. 빼앗긴 고지야 다시 찾으면 되지만, 사령관이 용기를 잃으면 어떻게 하겠는가 5. 교훈을 따르면 복이 뒤따르고, 충고를 물리치면 재앙이 뒤따른다. 6. 네 아버지와 네 어머니를 공경하라. 7. 책을 읽고 깊이 있게 생각하지 않는다면 당나귀가 책을 싣고 길을 걷는 것과 다름없다. 8. 항아리를 보지 말고 그 안에든 것을 보아라. 9. 남을 헐뜯는 것은 세사람을 죽인다. 자기자신과, 상대방, 그리고 그것을 듣고 있는 사람. 10. 세상에서 제일 행복한 사람은 누구인가 그는 좋은 아내를 얻은 남자다. 11. 세상에는 너무 지나치게 쓰면 안되는 세 가지가 있다. 그것은 빵의 이스트, 소금, 망설임이다. 12. 서로 재혼한 사람끼리 결혼하면 침대에는 네 사람의 남녀가 자게 된다. 13. 사람의 마음을 안정 시키는 세 가지, 명곡, 조용한 풍경, 깨끗한 향기, 14. 사람을 알려면 그의 지갑, 그리고 불평을 보라. 15. 사람을 상처 입히는 것이 세 개 있다. 반말, 말다툼, 텅 빈 지갑, 그 중에서 텅 빈 지갑이 가장 크게 사람을 상처 입힌다. 16. 사람은 세 가지 이름을 갖는다. 양친이 태어났을 때 붙여주는 이름, 친구들이 우애의 정을 담아 부르는 이름, 그리고 자기 생애가 끝났을 때 획득하는 명성의 세 가지이다. 17. 사람에게 자신을 갖게하는 세가지 그것은 좋은 가정, 좋은 아내, 좋은 의복, 18. 부친을 존중하고 그에 순종하는 것은 부친은 가족을 위해 식량을 구하고 의복을 주기 때문이다. 19.하나님께서 말씀 하셨다. "악인들의 배는 찰 줄 모른다..." 20. 부자들이 즐기는 쾌락은 가난한 자의 눈물로 얻어지는 법이다. 21. 부끄러움을 모르는 것과 자부심은 형제간이다. 22. 반성하는 자가 서 있는 땅은 가장 훌륭한 성자가 서 있는 땅보다 거룩하다. 23.물고기는 언제나 입으로 낚인다. 인간도 역시 입으로 걸린다. 24. 물건을 훔치지 않는 도둑은 자기를 정직하다고 생각한다. 25. 모든 병 중에서, 마음의 병만큼 괴로운 것은 없다. 모든 악 중에서 악처만큼 나쁜것이 없다. 26. 명성을 구하여 달리는자는, 명성에 따라갈 수 없다. 그러나 명성에서 도망쳐 달리는 자는, 명성에 붙잡힌다. 27. 당신의 혀에게 "나는 잘 모릅니다"라는 말을 열심히 가르쳐라. 28. 노화를 재촉하는 네 가지 원인, 공포, 분노, 아이들, 악처.. 29. 남자의 집은 아내이다. 30. 남자는 결혼하면 죄가 불어난다. 31. 남의 자비로 사는 것보다 가난한 생활을 하는편이 낫다. 32. 나무는 그 열매에 의해서 알려지고, 사람은 일에 의해서 평가된다. 33. 기억을 증진시키는 가장 좋은 약은 감탄하는 것이다. 34. 극형을 언도하기 전의 판사는 자기 목에 매달려지는 것 같은 심정이어야 한다. 35. 고양이로부터 겸허함을 배울 수가 있으며, 개미로부터 정직함을 배울 수가 있고, 비둘기로부터 정절을 배울 수가 있으며, 수탉으로부터는 재산의 권리를 배울 수가 있다. 36. 가정에서 부도덕한 일을 하는 것은 과일에 벌레가 붙은 것과 같다. 알지 못하는 사이에 퍼져가므로..... 37. 가난한 집안의 아들은 찬미받으리라. 인류에게 예지를 가져다주는 것은 그들이므로... 38. 운동이 건강한 몸을 위한 약속이라면, 독서는 건강한 정신을 위한 양식이다. 39.나는 나의 스승들에게서 많은 것을 배웠다. 그리고 내가 벗삼은 친구들에게서 더 많은 것을 배웠다. 40. 남 앞에서 부끄러워하는 사람과 자기 앞에서 부끄러워하는 사람 사이에는 커다란 차이가 있다. 41. 눈에 보이지 않는것보다는 마음이 보이지 않는 쪽이 두렵다. 42. 다른 사람들보다 뛰어난 사람은 악에의 충동도 그만큼 강하다. 43. 다섯 살된 자식은 당신의 주인이고, 열살된 자식은 노예이며, 열 다섯살 된 자식은 동등하게 된다. 그 후부터는 교육시키는 방법 여하에 따라 벗이 될수도 적이 될수도 있다. 44. 술이 머리에 들어가면 비밀이 밖으로 밀려 나간다. 45. 아버지의 자리에 자식이 앉아서는 안된다. 46.아이를 키울 때 차별하지 말라. 47.여성이 술을 한잔 마시는 것은 퍽 좋은 일이다. 두 잔 마시면 그녀는 품위를 떨어뜨린다. 석 잔째는 부도덕하게 되고, 넉 잔째는 자멸한다. 48. 여자는 남자보다 정이 두텁다. 49. 인간에게는 여섯 개의 소요되는 부분이 있다. 그 중에 세 개는 스스로 컨드롤 할 수 없지만 세개는 인간의 힘으로 어떻게든 되는 부분이다. 입, 손, 발이 뒤의 것이다.......!!
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* 그냥 *   당신은 '그냥'이란 말은 의미를 아시나요? 그냥이란 말 속에는 수천, 수만개의 간절한 그리움들이 숨겨져 있답니다.     네가 그립다. 네가 보고 싶다. 네가 걱정된다. 너랑 말하고 싶다. 너와 함께 하고 싶다. 너의 손을 잡고 싶다. 너랑 놀고 싶다. 너를 사랑한다. 나 지금 힘들다 나의 마음을 알아줘라 나 외롭다. 나 눈물 난다. 나 네가 필요하다...     그냥, 그냥은 그냥이 아닙니다. 당신을 부르는 애달픈 목소리입니다.   '그냥'이라는 말을 그냥 흘러 버리지않길....
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★ 감정적 상처에 맞서는 10가지 생각법 ★ * 모두에게 사랑받을 필요는 없다 * 내가 존재해야 세상도 존재한다 * 혼자는 외로운 것이 아니라 자유로운 것이다 * 누구도 나에게 상처를 줄 권리는 없다 * 쓸데없는 비난은 무시하면 그만이다 * 완벽하다고 욕 안 먹는것이 아니다 * 소모적인 처세보다 담백한 의사표현이 낫다 * 어떤 문제도 나 혼자 잘못해서 벌어지지 않는다 * 자신을 사랑하는 사람이 남에게도 사랑받는다 * 인생은 나를 사랑해주는 한 사람으로도 충분하다
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* 자기 삶을 당당하게 가꾸는 10가지 다짐 * 누구나 인정할 만한 권위를 쌓아라.  그래야만 다른 사람들의 마음을 사로잡아 위대한 승리자가 될 수 있다.  -발타자르 그라시안-  01. 힘차게 일어나라. 02. 당당하게 걸어라. 03. 오늘 일은 오늘 끝내라. 04. 시간을 정해놓고 책을 읽어라. 05. 웃는 훈련을 반복하라. 06. 좋은 말을 하는 훈련을 하라. 07. 하루 한 가지씩 좋은 일을 하라. 08. 어렵다고 포기하지 말라. 09. 사랑하는 것을 멈추지 말라. 10. 매일매일 점검하라.
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♤ 상처받은 내 마음에게 ♤   인연을 이어가기 위해서 잘못이 없는데도 ‘앞으로 잘할게’라는 말을 해야 할 때가 있다.   하지만 우리가 노력해서 인연을 이어가려고 해도, 상대에게 실수하지 않고 인정받으려고 해도, 마음대로 할 수 없는 게 인연이다.   나 자신에게 상처를 주면서까지 인연을 억지로 이어나가기엔 우리 존재는 너무나도 소중하다.   그러니 상대방에게 사과하는 대신에 상처받은 내 마음에게 사과해야 하지 않을까.   - <방구석 라디오> 中 ,모자 - 
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[후회 없는 아름다운 삶] 굳이 세상과 발맞춰 갈 필요있나 제 보폭대로 제 호흡대로 가자. 늦다고 재촉하는 이... 자신말고 누가 있었던가. 눈치보지 말고 욕심부리지 말고 천천히 가자. 사는 일이 욕심 부린다고 뜻대로 살아지나. 다양한 삶의 형태가 공존하며 다양성이 존중될 때만이 아름다운 균형을 이루고, 이 땅 위에서 너와 내가 아름다운 동행인으로 함께 갈 수 있지 않겠는가. 그 쪽에 네가 있으므로 이 쪽에 내가 선 자리가 한쪽으로 기울지 않는 것 처럼 그래서 서로 귀한 사람. 굳이 세상과 발 맞추고 너를 따라 보폭을 빠르게 할 필요는 없다. 불안해 하지 말고 욕심을 타이르면서 천천히 가자. 되돌릴 수 없는 순간들 앞에서 최선을 다하는 그 자체가 인생을 떳떳하게 하며 후회 없는 행복한 삶을 만드는 것이다. 인생은 실패할 때 끝나는 것이 아니라 포기할 때 끝나는 것이다.
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★마음을 다지는 방법★
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★ 운이 좋은 사람 ★ 운이 좋은 사람은 무턱대고 친구를 늘리려고 하지 않는다. 친구가 늘어나면 시간을 뺏기게 마련이고, 시간을 뺏기면 자신을 연마할 시간이 없어지기 때문이다.     사회에 두각도 나타내지 못하는 사람들끼리 여기저기 모여 있다 한들 좋을게 없다. 기껏해야 싸움에 진 사람들끼리 서로 상처를 핥아줄 뿐이다.     그보다는 그런 시간에 조용히 혼자 자기연마를 하는편이 낫다. 자기연마를 해나가다 보면 그 과정에서 역시 자기연마를 하고 있는 사람들을 만나게 된다. 그리고 자기연마가 어느 수준에 이르면 다른 분야에서 같은 수준의 사람을 만날 수도 있다.     진정한 친구는 생에 오직 한명이면 충분하다. 진정한 친구가 생기면 애쓰지 않아도 또 다른 친구가 생긴다.     -‘행운을 놓치지 않는 50가지 습관‘ 중- 
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*¨*•.¸¸ 사람에 대한 기대가 없으면 실망도 없고 상처도 없습니다. 모든 사람에게 기대를 안 하고 살 수는 없겠지만 기대를 할만한 사람과 그렇지 않은 사람을 구별해 내는 안목이 지혜로움 입니다.
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[감성글귀] 사랑은 반드시 지켜야 하는 거라고 생각했다
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우울증에 걸린 사람들은 “내가 잘못했어”라는 것과 같은 부정적인 언어습관을 갖고 있는 것으로 밝혀졌다. 인생에서 능력이나 재능보다 더 중요한 변수가 플러스 언어습관이다. 한 사람의 말이 그 사람이 성공하는 데 결정적인 역할을 한다. - 마틴 셀리그만
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_(())_ 맑은 바람과 밝은 달을 즐길 줄 아는 사람은 세상에 그리 흔하지 않습니다. 또 맑은 바람과 밝은 달이 항상 있는 것도 아닙니다.    한번 지나가 버린 것은 다시 되돌아오지 않습니다. 그때그때 감사하게 누릴 수 있어야 합니다.    또 달은 기약할 수가 없습니다. 이 다음 달에는 날이 흐리고 궂어서 보름달이 뜰지 말지 알 수가 없습니다. 달뿐 아니라 모든기회가 그렇습니다.    모든 것이 일기일회입니다. 모든 순간은 생애 단 한번의 시간이며, 모든 만남은 생애 단 한번의 인연입니다.    -법정 스님 '일기일회' 중-
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사람들은 큰 일에 감동하지 않아. 예상 밖의 큰일이 생기면 오히려 놀랄 뿐이지. 사람들은 의외로 작은 것에서 감동을 받거든. -한상복 '배려' 중-
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간다면 가라고 내버려둬라 ... 가라고 내버려 둬라. 떠나기로 마음먹은 사람 잡는다고 달라질까. 머무르는 시간 잠시 늘린다고 나아질까. 벌어진 거리만큼 이미 마음은 떠났다. 결국 처음 마음먹은 대로 떠나는 것이 시나리오다. 받아들이자. 진리를 거스른다고 달라질 게 없다. 거기까지인 인연을 고무줄처럼 늘린다고 무엇이 달라질까. 억지로 늘리면 상처 나고 곪아 오히려 부작용만 생긴다. 내버려 둬라. 함께 있는 것은 내 몫이고 떠나는 것은 떠나는 사람 몫이다. 가끔 생각나겠지. 치밀어 오르는 설움도 있겠지. 그것까지만 하자. 그리고 세월을 믿자. 지나면 괜찮아진다. 이래도 한 세상, 저래도 한 세상 미련 버리고 순리대로 살면 그만이다. – 조미하
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* 행복은 * 철학자 칸트는 행복의 세 가지 조건에 대해  이렇게 말합니다.    첫째, 할 일이 있고 둘째, 사랑하는 사람이 있고 셋째, 희망이 있다면  그 사람은 지금 행복한 사람이다.    우리가 행복하지 않은 건  내가 가지고 있는 걸 누리며 감사하기 보다  다른사람이 가지고 있는 걸  탐내기 때문이라고 합니다.     행복해지고 싶다면  내가 가지고 있는 것들,  내 주변에 있는 많은 사람들을  아끼고 사랑해야 합니다.    남이 나를 행복하게 만들어  주기를 기다리지 말고  나 스스로 행복을 만들어 가면  그 결과 주변 사람들에게  행복 바이러스를 퍼뜨리게 될겁니다.    즉, 행복은 '셀프'입니다.  행복의 씨앗을 내 스스로  만드는 것이 중요합니다.    행복은 향수와 같다고도 말합니다.  자신에게 먼저 뿌리지 않고서는  남에게 향기를 줄 수 없습니다.    그리고, 멋진 사람보다는  따뜻한 사람이 되세요. 멋진 사람은 눈을 즐겁게 하지만  따뜻한 사람은 마음을 데워 줍니다.    잘난 사람보다는 진실한 사람이 되세요. 잘난 사람은 피하고 싶지만 진실한 사람은 곁에 두고 싶습니다.    대단한 사람보다는  좋은 사람이 되세요.  대단한 사람은 부담을 주지만 좋은 사람은 행복을 줍니다.    오늘도 행복하세요 ➳♡
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★불만을 풀어주는 10계명★ 01. 불평이나 문젯거리를 상대에게 즉시 말하라. 마음에 오래 품고 있으면 오히려 자신을 해칠 가능성이 커진다.       02. 불만은 단둘이만 있을 때 말하라. 체면을 공개적으로 손상당해 좋은 사람은 없다. 당사자와 함께 해결하라.       03. 불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라. 불만이 있다면 반대로 만족도 있었을 것이다. 우리들은 오늘 하루만 살고 있는 것이 아니기 때문이다.       04. 말할 때는 1인칭으로 말하라. 그를 탓하기보다는 나의 느낌을 말하라. 그리고 나의 판단이 옳은 것인가 잘못된 것인가를 냉정하게 판단해 줄 것을 요청하라.       05. 마음에 꺼리는 것을 정확히 지적해서 말하라. 포괄적으로 대충 말하지 말고 불만스러웠던 그 지점을 정확하게 짚어 말하라. 그래야만 상대도 불만의 이유를 명확하게 파악하고 대답해 줄 것이다.       06. 그 사람의 행동을 다른 사람의 결점과 덧붙여 말하지 말라. 한 사람의 행동은 그만의 것이다. 거기에는 분명 어떤 이유가 있다. 그것을 이미 증명된 다른 사람의 결점과 대비하여 이야기한다면 당신은 이미 잘못된 심판관이 된 것이다.       07. 한 가지 불평만 털어 놓으라. 한꺼번에 수많은 것을 말할 때 기분 상하지 않을 사람은 없다.       08. 과거의 것은 말하지 말고 현재 문제만 이야기하라. 일사부재리의 원칙을 지켜라. 지금의 불만만을 토로하라.       09. 해결할 수 있는 실제적인 방법을 화내지 말고, 요구하지 않는 태도로 제시하라. 대안 없는 개선책이란 무의미하다. 근거와 방책을 세우고 난 다음 중용의 자세로 해결하도록 하라.       10. 상대방의 견해와 감정을 꼭 듣도록 하라. 자신의 판단에 허점이 있을 수 있다는 점을 잊어선 안 된다. 그러므로 상대방의 견해를 무조건 부정적으로 단정하지 말라. 냉정하게 듣고 대처하는 지혜가 필요하다.       -이상각 ‘지혜를 열어주는 삶의 십계명’ 중-     
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