하체와 코어를 강화하는 요가

요즘 요가에 푹 빠져서 이것 저것 요가 영상을 찾고 있습니다. 그리고 복부만이 아닌 몸의 중심인 '코어'가 뜨고 있죠 ㅎㅎ 단순 복부뿐만 아닌 상체의 전반적인 힘과 몸의 중심을 잡아주는 것에 목표가 있어요. 자주자주 따라해주시면 체력도 좋아지고, 몸도 유연해지는 효과! 저도 오늘 하고 자야겠어요~ 저는 코어쪽이 워낙 약해서 ㅎㅎ

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