Descubriendo la vida lenta


A principios de año decidí que quería que mi palabra para el 2019 fuera Flow. Para mí, esa palabra representa facilidad, lentitud, abundancia, confianza y creatividad.


Es ciertamente algo en lo que me he centrado hasta ahora y he podido hacer pequeños ajustes en mi vida para poder sentir más de esas experiencias. Especialmente importante para mí ha sido la sensación de lentitud.


La vida lenta se ha convertido en una palabra de moda. A menudo me imagino interiores perfectamente rústicos con una copia de Kinfolk en una mesa de café minimalista de bonito estilo. Pero así como el cuidado personal no es sólo un baño de burbujas y pintarse las uñas y la higiene no es sólo bebidas calientes, velas y mantas, la vida lenta es mucho más... ¡y no, tampoco es sólo hacer las cosas más lentamente!


Llegué a la vida lenta porque ansiaba la amplitud en mi vida. Cuando estoy ocupado y todo mi tiempo se agota me siento agotado, estresado y completamente ausente. Veo a otras madres que tienen horarios muy apretados para ellas y sus hijos, y aunque no tengo ningún juicio, no es al 100% como quiero que sea mi vida o la de mis hijos.


Por mucho que se trate de tener una mejor relación con el tiempo, la vida lenta para mí también se trata de mi energía. Puedo ser súper concentrado y productivo, pero a menudo lo hago de una manera frenética e hiperactiva que me agota totalmente. Me tomó años darme cuenta de que estaba trabajando de esta manera y de lo mucho que me estaba afectando negativamente.


Así que en los últimos meses he estado tratando de vivir una vida más lenta e intencional. ¿Pero cómo es realmente la vida lenta? Bueno, creo que será diferente para cada uno, pero quería compartir un poco sobre cómo me veo para inspirarles y darles algunas ideas.


Caminando

En lugar de tomar el auto, trato de caminar más. Es un simple cambio, y para nosotros donde tenemos la mayoría de las cosas a poca distancia como tiendas de comestibles, la guardería de Finley y la biblioteca, ¡no hay que pensar! Encuentro que el simple hecho de caminar me calma y me impide sentirme tan apurado y frenético.


Plantar un jardín

Lo más grande que he hecho este año por mí mismo es plantar un jardín. Siempre quise un jardín y estaba muy emocionado cuando nos mudamos a nuestra casa actual que tiene un gran espacio exterior. Sin embargo, era muy grande y difícil de manejar, pero finalmente, este año hemos hecho algunos progresos y ahora tengo varias macetas (¡incluyendo fresas cultivadas en casa!) y una cama de flores. He pasado tanto tiempo afuera cuidando las plantas que ha sido una gran manera de relajarme.


Tomar más descansos

Trabajando para mí y desde casa, puedo fácilmente entrar en una de esas sesiones de trabajo hiper enfocadas que me dejan exhausto después. ¡Lo bueno es que puedo seguir siendo productivo sin hacer eso! Lo que he encontrado útil es tomar los descansos adecuados, preferiblemente fuera o dando un paseo, es tan útil.


En estos días de embarazo, a veces también necesito una siesta por la tarde o terminar temprano. Eso me ayuda a sentirme más relajada.


Mañanas más lentas

El año pasado me di cuenta de que las mañanas ocupadas me preparaban para un día de estrés. Hasta esta semana, Finley había empezado la guardería a las 7.30, así que nos levantábamos a las 6 y nos preparábamos para empezar el día. Lo que había estado haciendo era ducharme después de la carrera de la guardería, para poder sentarme y tomar una taza de té antes de salir.


Afortunadamente, a partir de ahora, Finley no empezará en ninguna parte hasta las 9, lo que significa más felices y lentas mañanas. Estoy planeando averiguar cómo podría ser la rutina de la mañana para nosotros con esta hora de inicio más tarde, pero estoy muy emocionada porque sé que va a ser mucho más relajante - bueno, eso espero, él es un niño de 4 años después de todo y estoy segura de que la carrera de la escuela no va a ser sin problemas!


Reevaluando mi relación con mi teléfono

Empezaré siendo honesto y diciendo que esto es algo con lo que todavía lucho y es ciertamente un trabajo en progreso. Estar menos en mi teléfono ayuda a estar más presente y a sentirme más lento.


Lo que encuentro personalmente es que necesito reemplazar el uso del teléfono por algo - y para mí lo que tiende a funcionar mejor son los libros o revistas. Tenemos una biblioteca a poca distancia de nuestra casa, así que no tengo excusas para no usarla como material de lectura.


Al mismo tiempo intento darme una gran dosis de amabilidad cuando se trata de mi teléfono, lo uso para cosas realmente positivas como aplicaciones de meditación, diarios y para mantenerme organizado. Además, a veces un buen desplazamiento a través de Pinterest es bueno para mi alma. Como con todo, es conseguir el equilibrio correcto.


Ser organizado

Cuando no estoy organizado tengo esa sensación de ansiedad agitada, básicamente lo contrario de la amplitud que me gustaría sentir. Termino teniendo que hacer recados extras, gastar más dinero y generalmente perder más tiempo - así que ser organizado es realmente importante para mí.

Hola, me llamo Concha y soy especialista en terapias de bienestar. Espero compartir conocimiento útiles para toda la comunidad.
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