스마트폰 사용의 또 다른 폐해

잠자리에 들기 전에 스마트폰을 사용하는 행동이 불면증을 유발한다는 것은 익히 널리 알려진 사실입니다. 최근 발표된 한 연구에 따르면, 늦은 밤 스마트폰 사용의 폐해는 비단 이러한 불면증에만 그치지 않고 다음날 업무 생산성에도 부정적인 영향을 미칠 수도 있음이 드러났습니다. 한 학술지(the Journal Organizational Behavior and Human Decision Processes)에 발표된 보고서는 82명의 간부 매니저들을 대상으로 잠자리 스마트폰의 사용 행태와 업무능률간의 상관관계를 알아보는 설문조사를 진행했습니다. 설문은 수면의 질과 일과를 시작하는 기분을 측정하기 위해 오전 6시에 한 번, 당일 업무 집중도를 측정하기 위해 오후 4시에 한 번, 총 두 차례 2주 동안 진행되었습니다. 그 결과, 연구진들은 밤 9시 이후에 스마트폰을 사용하는 행동이 수면의 질을 떨어뜨린다는 사실을 재차 확인했습니다. 하지만, 연구진들은 떨어진 수면의 질이 그 다음날 느끼게 되는 무력감과 정관계가 있고 이러한 무력감이 업무 집중도가 저하되는 현상과 밀접한 관련이 있다는 사실 또한 함께 발견했습니다. 스마트폰의 폐해가 비단 불면증에만 국한되는 것이 아니라, 업무 능률 저하로 이어질 가능성이 있음을 밝혀낸 것입니다. 불면증과 익일 업무 능률 저하 현상은 비단 스마트폰 사용에서 뿐만 아니라 컴퓨터와 타블렛 피씨의 사용이나 티비시청을 통해서도 비슷하게 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 같은 연구에서 연구진들은 다양한 직종에 종사하는 161명의 회사원들을 대상으로 첫 번째 실험과 동등한 설문 조사를 진행했습니다. 다만, 이 두 번째 실험에서는 전자기기들 사이의 차이점이 존재하는지 살펴보기 위해서 컴퓨터, 타블렛 피씨, 티비 등 스마트폰이 아닌 다른 전자매체가 사용되었습니다. 그 결과, 첫 번째 실험과 동등하게 두번째 실험에서도 불면증이 유발되고, 익일 업무 능률이 저하되는 현상이 나타났습니다. 하지만, 그 효과는 스마트폰에 비해서는 경미하게 나타났다고 합니다. 다시 말해, 실험에 사용된 스마트폰, 티비, 컴퓨터, 타블렛 피씨 중 스마트폰 사용에서 불면증과 익일 업무 능률 저하 현상이 가장 심하게 나타났다는 것입니다. 연구를 주도했던 미시간 주립대학의 러셀 존슨(Russell Johnson) 교수는 늦은 밤 스마트폰과 같은 전자기기를 사용하는 행동은 직장에서의 정신적 노동이 잠자리까지 이어지도록 하여 일과 휴식의 경계를 흐리는 효과가 있기 때문에 불면증을 유발하는 것으로 그 원인을 설명했습니다. 건강과 효율적인 익일 업무 능률을 위해서라도 밤사이 과도한 전자기기를 사용하는 일은 삼가는 것이 좋겠습니다. (the Huffington Post) 원문 보기(http://www.huffingtonpost.com/2014/01/24/smartphone-night-worklace_n_4653223.html?ncid=edlinkusaolp00000003)

뉴스페퍼민트는 최근 화제가 된 외신 중 우리에게 새로운 시각을 알려주는 기사들을 중심으로 세계/정치, 경제/경영, 과학/의료 세 분야 6편을 골라 번역/요약하여 월~금 오전 7시에 제공합니다.
Follow
Cards you may also be interested in
카카오톡 숨은 꿀기능 10가지 팁!
HoneytipLAB
68
123
2
컴퓨터 살때 참고할만한 스펙 한눈에 보기.jpg
ggotgye
95
204
4
12월 1일 신문을 통해 알게 된 이야기들 및 만평모음
anijunkyu
13
0
1
[더 선] 한국 vs 포르투갈 예측
boogiewoogie
6
0
0
기미 때문에 이 악문 일본 유투버
BEROBEROZ
31
57
4
건강검진 [ 검진라인 ] 돌아온 겨울! 더욱 주의해야하는 질병
sjcore202020
3
0
0
점점 증가하는 30대 당뇨 예방법
paper22
7
1
0
우리나라는 플리바게닝 제도가 없다. 만일 검찰이 이재명을 엮기 위해 이런 약속을 했다면 엄연한 불법 행위다. 공수처는 남욱의 발언을 무겁게 보고 반드시 수사를 하기 바란다. 그리고 남욱의 말 하나로 이재명을 엮으려던 검찰들이 남욱의 이 말은 사실무근이라며 눙치고 있다. 페북(펌) 기훈 님
plus68
6
0
1
12월 2일 신문을 통해 알게 된 이야기들 및 만평모음
anijunkyu
9
0
0
매일 과도한 음주를 즐기던 51세 남성의 몸 상태
kikibu
8
4
0
남성들이 11시 이전에 자야하는 이유
hyundo21
12
11
5
현대인 특유의 잘못된 식습관
shingun85
17
12
1
2022년 12월 2일(금) 추천 시사만평!
csswook
5
1
0
#1029참사 #유가족 #간담회 [오늘 이 뉴스] "대통령 집들이는 참석하더니.." '유가족 간담회' 여당 전원 불참 https://youtu.be/kX_hOWqU3qI
plus68
4
1
1
2023년 따야하는 무역자격증 정리!
binglish
6
2
0
[슬기로운 코딩생활] 앱인벤터로 10분만에 스마트폰 앱 만들기 - 29
bakkas
3
9
0
50만원 미만 가성비 스마트폰 TOP5...jpg
dokkebii
10
10
0
정수리 냄새 자꾸 심해지는 이유.jpg
toomuchmoney
11
5
0
미국인 무당과 약혼한 노르웨이 공주.jpg
ggotgye
4
0
1
2022년 한국인이 가장 많이 사용하는 앱
Voyou
77
149
2
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections