뱃살 빠지는 요리 3가지! 꿀맛 보장, 포만감 최고에요!

뱃살 빼기 쉽지 않죠? 뱃살 빼기 기본원칙은 탄수화물을 줄이는거에요. 그런데 줄인 탄수화물 만큼 단백질을 보충해줘야 허기지지 않고, 영양의 균형도 맞출 수 있답니다. 그래서 오늘은 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 병아리콩 요리 3가지 소개할께요.

간헐적 단식 다이어트를 하고 있는 램블부부가 즐겨 먹는 병아리콩은요, 단백질 함량이 높고, 우유 보다 높은 칼슘과 다량의 철분도 들어 있어요. 콩류 중에서는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어나고, 식이섬유도 풍부해 변비예방에도 좋아요. 무엇보다 칼로리는 낮고 포만감이 높아 뱃살 빼는 다이어트 식단에는 필수 식재료에요.


살찔 걱정없는 병아리콩 삶기부터 채소 듬뿍 넣은 따뜻한 샐러드, 두부 넣은 유부초밥, 또띠아피자까지 3가지 요리를 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 꼭 만들어 보세요!

만들기 쉽고 맛있는 요리, 산책 그리고 여행을 좋아해요!
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