살이 빠지는 원리와 살이찌는 이유

비만! 살이 찌는 진짜 이유는 무엇일까요? 체중은 얼마나 많이 먹느냐가 아니라 무엇을 먹느냐에 의해서 결정이 됩니다. 살이찌는 이유는 더 많이 먹기 때문이 아니라 지방과 정제탄수화물,저영양식품들로부터 칼로리를 많이 섭취하기 때문인거죠. 그렇다면 저칼로리로 다이어트 성공? 저칼로리와 고 영양식을 먹는것! 다이어트의 성공비결이라고 생각하시면 됩니다. 다이어트는 칼로리(탄수화물,지방,단배질)에 대한 영양소(칼로리가 없는 비타민,미네랄,섬유소 등)의 비율이 높은 식품을 먹는것! 다이어트(건강)=영양소 / 칼로리 건강 및 다이어트에 좋은 고영양소식품을 많이 먹으면 저영양소식품 (가공식품,인스턴트식품)에 대한 식욕이 떨어지고 점점 그런 식품을 탐닉하지 않게 됩니다. 따라서 늘 다이어트에 성공하는 삶을 살수 있게 되는것이구요. 살은 어느 날 갑자기 찐 것이 아닙니다. 혈액,혈관과 신체 각부의 장기들이 서서히 기능이 저하되면서 제 기능을? 하지 못하게 되면서 마지막 단계에 살이 찌게 되는 것입니다. 혈관 및 혈액이 깨끗하고 장기들의 기능도 지극히 정상인데 살만 엄청나게 찌는 경우는 거의 없습니다. 내장지방이 진짜 비만의 원인 살이쪘다는 것은.. 피하지방 뿐만이 아니라 이미 혈관을 비롯해 우리 몸 곳곳에 깊숙히 지방이 많이 쌓여있는 상태라고 볼수가 있어요. 보이는 살 들보다 보이지 않는 내장지방이 진짜 비만의 원인??! 우리 몸의 건강을 더 크게 해치는 것은 내장지방이며, 이를 줄이는 것이 근본적인 다이어트 방법입니다 잘못된 선택..단식! 내장비만이 비만의 진짜 원인이란 사실을 아셨나요? 그런데, 이런 사실을 모르고 비만으로 고생하는 분들 대부분은 빠르게 체중감량으르 하기 위해 잘못된 식이요법, 더 나아가 굶는 것 즉, 단식을 선택합니다. 그러나 아이러니컬하게도 단식은 살을 찌우는 지름길입니다. 단식의 문제점 단식을 하면 지방이 빠질 것을 기대하지만 정작 빠져야 할 지방은 빠지지 않고, 우리 몸에 있어야 할 수분과 칼로리 소모를 늘려주는 역할을 하는 근육이 먼저 빠져 나가게 됩니다. 요요현상은 왜 생기는 것일까? 단식이나 굶는 다이어트 방법은 왜 요요현상을 부치길까요? 단식을 하고 난 뒤에는... 오히려 근육량이 줄어들게 되고 그에 따라 그 빈자리에 지방이 먼저 채워지면서 몸무게는 다시 증가를 합니다. 더하여 칼로리를 소모하는데 핵심 역할을 하는 근육이 줄게 되고 에너지대사량마저 줄어들어 몸무게는 쉽게 늘어나고 쉽게 줄어들지는 않는 요요현상으로 이어질 수 밖에 없는 것입니다. 두번째.신진대사 및 칼로리소모를 원활하게 하기위해 저하된 혈관과 장기의 기능을 서둘러 회복해야한다. 우리의 신체가 정상적인 기능을 발휘하려면 영양소를 당연히 필요로하며 영양소를 적절히 공급받지 못하면 신체 각부의 기능이 저하되어 제 역할을 못함에 따라서 비만이 올수 있습니다 건강에 도움되는 아침식사의 중요성 -아침식사는 비만 가능성을 낮추어줍니다. -아침식사는 변비를 예방합니다. -아침식사는 밤 시간동안 뇌에 부족했던 에너지를 공급해줍니다. -아침식사는 청소년기 성장에 필수입니다. -아침식사는 우리의 몸을 깨워줍니다. ------------------------------ 영양의 균형은 아무리 말해도 지나치지 않을 정도로 체중 감량&증량에 있어 너무나 중요해요 :D 영양의 불균형으로 건강에 이상이 생기는거랍니다! 안전하고 건강하게 체중 감량&증량 해요 ^ 3^ 카카오톡ID : seyyyell 더 많은 정보 http://www.vingle.net/seyyyell

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