수면에 도움이 되는 잡음

조용한 것보다 시끄러운 것이 더 잠을 잘 오게 한다는 사실은 상당히 모순적으로 들립니다. 그러나 이것이 사실이라고 말하는 많은 이들이 있습니다. 어떤 사람들은 선풍기를 틀지 않고서는 잠을 이룰 수 없다고 말하며, 수면을 위한 소음발생장치를 파는 곳도 있습니다. 대체 우리의 귀와 뇌에서는 무슨 일이 일어나고 있는 것일까요? 간단한 답은, 백색 잡음(white noise)은 다른 잡음보다 좋은 잡음이기 때문이라는 것입니다. 백색 잡음이란 모든 가청주파수의 소리가 들어있는 잡음을 의미합니다. 예를 들어 피아노 중앙의 ‘도’음은 261.6Hz, 곧 1초에 260여번의 공기 진동을 의미합니다. 반면 백색 잡음이란 인간의 가청주파수인 20Hz 에서 20kHz 사이의 모든 주파수의 소리가 섞여 있는 것을 의미합니다. 이는 거의 모든 음을 내는 악기들이 동시에 연주되고 있을 때 나는 소리라고 비유할 수도 있습니다.  그리고 선풍기에서 나는 소리는 백색잡음과 매우 비슷합니다. 우리는 종종 막 잠이 들려고 하다가 어떤 어떤 소리에 의해 잠에서 깨곤 합니다. 이 때 우리가 깨어나는 이유를 정확히 말하자면, 이는 그 소리때문이 아니라 우리가 듣는 소리의 변화 때문으로 생각되고 있습니다. 백색 잡음이 있을 경우, 우리는 다른 소리에 덜 민감하게 되며, 이 때문에 우리는 잠에서 깨지 않고 깊은 잠에 들 수 있습니다. “간단히 말하면, 자는 동안에도 우리는 소리를 듣고 있는 것입니다.” “이것은 계속 소리가 커졌다 작아지는 남편의 코골이소리는 신경이 쓰이지만, 일정한 소리가 나는 양압기(CPAP)는 수면에 크게 방해가 되지 않는 이유이기도 합니다.” 한편 어떤 이들, 특히 이명으로 고생하는 이들은 백색잡음이 아닌, 높은 주파수의 소리를 낮춘 분홍빛 잡음(pink noise)을 더 편안하게 생각합니다. 그리고 또 어떤 이들은 잡음이 있을 때 다른 소리에 더 민감하게 반응하기도 합니다. 사실 이런 소음공명(stochastic resonance)현상은 분명하게 밝혀지지 않은 현상이며 더 많은 연구가 필요한 분야입니다. (Popular Science) 원문 보기( http://www.popsci.com/article/science/fyi-why-does-white-noise-help-people-sleep )

뉴스페퍼민트는 최근 화제가 된 외신 중 우리에게 새로운 시각을 알려주는 기사들을 중심으로 세계/정치, 경제/경영, 과학/의료 세 분야 6편을 골라 번역/요약하여 월~금 오전 7시에 제공합니다.
Follow
Cards you may also be interested in
간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기
allgoodis
4
3
0
실제 걸그룹 메이크업 제품 정보 모음.ZIP
GGLAB
17
43
0
코로나 무상치료 해주면 건강보험 바닥나지 않나요?.jpg
CtrlZ
8
1
2
의식잃고 쓰러진 7살 아이를 살려낸 부부.jpg
ggotgye
65
3
6
전과 80범의 인생.jpg
fromtoday
14
1
9
“백선엽 ‘내가 조선사람 죽였다고 독립 늦어지나, 안 죽였다고 빨라지나’ 회고록에 기록” 야스쿠니로 가야할 확실한 증거. 차고 넘친다 “백선엽, 日서 ‘간도특설대 강연’, 영웅대접…기록 다 있다” 박경석 장군 “‘조선사람 죽였다고 독립 늦어지나, 안 죽였다고 빨라지나’ 기록도” http://m.gobalnews.com/news/articleView.html?idxno=30543
plus68
7
0
5
펌) 스압) 7년간의 탈모 극복기
n0shelter
51
46
13
스트레스 때문에 가슴이 꽉 막히고 답답한 기분이 들때.jpg
CtrlZ
14
24
2
진짜 광기라는 반응 나온 그알 pd
M0ya
48
4
7
방범카메라에 포착된 연쇄 팬티 도둑마
GGoriStory
12
4
3
양파를 하루 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 36가지
allgoodis
5
8
0
[소셜 캡처] 상한 고기 빨아서 쓴 유명 갈비집…“과태료 30만원이 끝?”
newsway
12
1
4
이 시국에 하필 발열-근육통 부르는 이 병(病)
newsway
6
2
0
친일파가 국군의 아버지라는건 절대 아니죠! 독립군 토벌하던 간도특설대는 현충원이 아니라 야스쿠니신사로 가야 합니다. 지금이라도 친일청산하고 처벌해야 합니다. #친일청산 #현충원안장반대
plus68
6
0
0
확찐자 탈출 프로젝트 FINAL/ ★홈트 총집합★
helljjang
19
43
4
☆ 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 ☆
allgoodis
3
6
0
세상 차분한 줄 알았는데 인간 광기,똘기 여자 솔로가수
secondmirror
30
7
4
죽은 반려견이 2년 만에 돌아왔어요!
GGoriStory
20
1
1
계란삶기 완전정복
visualdive
24
31
4
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections