자존감을 지키는 가장 효과적인 방법

바로 감정일기

(사건)

(생각)

(감정)

순으로 하고싶은 말을 마음껏 털어놓으면 됨



김영하

어두운 감정

이것들은 숨겨져있기에 무시무시한 것이지 막상 열어놓고 보면 의외로 별 볼일 없는 것일 수 있음.

고유의 논리

이 과정에서 표현하지 못했던 자신의 감정들을 냉정하게 내려다 볼 수 있게 된다고.

자기해방의 힘

내면의 두려움과 편견, 나약함과 비겁과 맞서는 힘이 여기서 나오는 것이라고 언급.



당장 오늘부터 핸드폰 메모장에라도 적어보시길!

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