확찐자 탈출 프로젝트 / 금주의 홈트 총정리!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 매주 홈트 카드 정리하기로 했는데

귀찮기도 하고 주말에 나도 나가서 노느라 깜빡함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


오늘은 생각난 김에 후딱 올리려고 ^^**








1. 지옥에서 온 등 운동

https://www.vingle.net/posts/2992834

진짜 렬루 등 근육이 한 올 한 올 찢어지는 느낌인 등운동 ^^

근데 난 등운동이 좋더라 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 운동 확실히 한 기분도 들고

자세 교정이나 팔뚝 살 빼는 것도 원쁠원으로 딸려온다고




2. 나잇살? 술살? 찢어버리자

https://www.vingle.net/posts/2998028

이거이거 똥뱃살 나온 사람들은 꼭 쳌잇!!!

말랑한 뱃살 찢어지게 자극 함 해줘야지~~~~~~




3. 러브핸들 OUT!

https://www.vingle.net/posts/3001394

러브핸들.. 말만 예쁘곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔 짓을 해도 안 빠지는 옆구리살이 고민이라면 하루에 진짜 딱 10분만 투자하자




4. 굽은어깨 쫙 쫙 펴주자

https://www.vingle.net/posts/3003124

컴퓨터랑 스마트폰 하면서 현대인의 고질병이 된 라운드 숄더!

이건 진짜 직접 해보고 제일 시원한 자세들만 모아 놓은 꿀팁카드여. 따봉.




자자자 주말에도 딱 하나만 골라서 완료허자~!!!!!!!!!!!!

오늘도 화이퉹!!!!!!!!! 💪




@psungh79@uruniverse@seolhuiL4865@thsl1021@bb8651@smilegay@money526@minjeong5055@mygod51220@suhobaram@rara7791@sh8810@top9391@karma2513@birdle70@wlgpsl21@nowandever@IreneKim1111@tyoung1799@lmkn777@Park629@whatmoney@DRKim96@thundergirl@ryumei0610@binybyuly@owl9578@Cappadocia@sin6erela@hoo1826@0308story@kmy8186@stayknight@gilgary@lovejinakim1@jprivate18@hyunbbon@dhadam

울지마. 근손실 오니까.
Follow
Cards you may also be interested in
♣노년기 건강한 성생활 몸도 마음도 '회춘'하는 방법 6가지♣
allgoodis
2
3
0
캐나다 밴프에서 하는 모닝 하키.gif
ggotgye
26
3
1
GIF
건강검진 [ 검진라인 ] 직장인 건강검진의 모든 것~!! A to Z
sjcore202020
1
4
0
본차이나 흙에 물소 뼈를 섞어서 구운 그릇을 본차이나’(bone china)라 하는데     그 값은 토기와 비교할 수 없이 비싸다.     그런 의미에서 남자의 갈비뼈로 만들어진 여자는 100% 본차이나라서     흙으로만 빚어 만든 남자와, 그 값을 비교 할 수 없다나 뭐래나..^^     그래서 이런 말들이 생겼다.    인명재처 (人命在妻)   사람의 운명은 아내에게 있다.    처화만사성 (妻和萬事成)   아내와 화목하면 만사가 순조롭다.    운삼처칠 (運三妻七)   남자 운명은 운이 三이고 처가 七이다.    순처자 (順妻者)는 흥(興)하고 역처자 (逆妻者)는 망(亡)한다.    Wife (아내)에게 순종하면 Life (삶)이 즐겁지만, 만약 거스르면 Knife (칼) 맞는다나.    왕 중의 왕, 세종대왕 5장(1만원 지폐)도 평범한 여인네(신사임당 5만원 지폐)     1장에 불과하단다.      본차이나~~ 맞네 맞어~~!!” ^^ ㅋㅋㅋ
www1369987
34
7
1
GIF
[책추천] 건강 상태를 점검할 때 읽으면 좋은 책
FLYBOOK
0
6
0
짤줍_762.jpg
goodmorningman
149
8
24
복근고자들을 위한 #복근슈퍼세트
eighty4
115
260
4
운동 전 '꼭' 해야하는 스트레칭 모음집
eighty4
116
180
2
영양 과잉 시대? ‘이것’은 아직도 30%나 부족하다
newsway
4
4
0
스쿼트는 힙업 운동이 아니다.
helljjang
14
5
1
확찐자 탈출 프로젝트 DAY.9 / 엉덩이 뿌시기
helljjang
97
171
11
GIF
퐁당! 집사가 목욕할 때마다 뛰어드는 고양이
GGoriStory
29
3
2
스트레칭, 자세교정 효과 좋은 영상 모음
helljjang
14
26
0
아침잠을 확실히 깨우는 스트레칭.gif
ggotgye
37
63
2
GIF
"기러기 아빠 된다" 류현진, 머리 깎고 심기일전
nocutnews
2
0
1
소화의 역설
DaeHanKorea
3
1
0
일주일 다이어트 도시락 맛보장 신선도 유지하는 꿀팁 5가지
ramble
3
6
0
떠들썩한 샘 오취리 인스타, 어떻게 생각하심?
ihatecocacola
30
4
14
판) 돈 빌려간 시누네 카페가 망했는데요..
nanmollang
27
0
8
일주일에 딱 4일만 하는 홈트 루틴
helljjang
68
104
6
GIF
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections