3주면 체지방 7kg 감량한다는 '엉덩이로 계단 오르는 방법'


모야모야!!!! 이게 가능한고야????

나 첨에 엉덩이로 계단 오르는 법이라고 해서

짱구 생각함 ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

GIF




+ 이해가 안 되는 사람들을 위한 tip

원래 계단 오를때 상체가 앞으로 숙여진대! 근데 허릴 꼿꼿하게 피고 발 뒤꿈치로 힘줘서 계단을 오른다고 생각하고 엉덩이에 힘을 주라는 거얌 +_+

엉덩이에 힘이들어가는지 안들어가는지는 엉덩이에 손을대고 만져서 느끼보궁


+ 무릎 안 좋은 사람들을 위한 tip

스쿼트하듯이 무릎 덜 나오게 앞벅지 엉덩이랑 힘주면서 올라가면 ㄱㅊ하다넹?

세상의 모든 흥미돋
Follow
Cards you may also be interested in
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections