매끈한 다리를 위한 스트레칭

하루종일 앉아있기만 해도 우리의 몸에는 피로가 쌓인다구요! 뻣뻣하게 굳은 종아리 뒤 근육을 풀어주기 위한 스트레칭, 자 어서 일어나서 따라해봐요~ 이렇게~! * 매끈한 종아리를 만드는 스트레칭 스텝1. 무릎이 완전히 펴지도록 손으로 누른다. 스텝2. 반대쪽 손으로 발 끝을 몸통 쪽으로 당기며 상체를 숙인다. * 허리가 아픈 분들을 위한 스트레칭 스텝1. 다리를 앞뒤로 벌려 앞의 무릎을 구부린다. 스텝2. 상체를 곧게 세우고 몸을 앞쪽으로 이동시킨다. ⓘ 이 노하우는 바디메이크업 케빈의 도움으로 제작되었습니다

요리 ・ 사랑과연애 ・ 여행 ・ 유머
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