잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 기적의 변화




잠은 충분히 주무시나요?

잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요?


잠자는 자세에 따라 우리 몸에 변화가 있다고 하는데요.

수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면

놀랄만한 건강에 영향을 끼친다고 합니다.


오늘은 그 변화가 무엇인지 7가지 변화를 알아봅니다.



1). 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해

속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.

반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼

속쓰림을 더 악화시킨다.


2). 코 고는 것을 방지한다

폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우

왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을

방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다.


3). 소화력을 향상시킨다

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜

장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.

내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜

변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.


4). 심장 질환을 예방한다

심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박?옙쳐?

전신에 피를 공급할 수 있다.

이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.



5). 태아에 좋은 영향을 미친다


임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면

태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져

태아의 건강에 유리하다.

반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소,

영양분 등을 공급할 수 없다.


6). 기억력을 높일 수 있다

순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과

기억력을 높이는 효과가 있다.

또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.



7). 독소를 배출한다

림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며

혈액 순환을 돕는다.

혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고

피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.



소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 알려주시면 어떨까요....



내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....



마냥좋은글...







<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>


시간 지나면 반드시 후회되는 35가지

https://bit.ly/3hPt5LR


♣희망 사랑 행복의 '황금 세잎클로버' 배달이요!

https://bit.ly/3hPt5LR


나이가 들수록 꼭 필요한 사람

https://bit.ly/3hPt5LR


정주영회장 30가지 인생명언

https://bit.ly/3hPt5LR


친구라는 아름다운 말

https://bit.ly/3hPt5LR


괴테가 들려주는 인생명언 20선

https://bit.ly/3hPt5LR


여보게! 남은 세월이 얼마나 된다고

https://bit.ly/3hPt5LR


면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지

https://bit.ly/3hPt5LR


이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유

https://bit.ly/3hPt5LR



#마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여

마냥! 좋은글 - 좋은글귀, 인생명언, 감동적인 글, 건강상식, 건강식단, 건강관리 정보 제공
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections