최근 현대여성 분들에게 폭발적으로 발생하는 불청객
‘갑상선기능저하증’
갑상선기능저하증 관련 약물을 복용할 때는 건강한 생활습관과 식단을 병행하면 더 좋습니다. 매일 운동을 하고 차를 마시는 것도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
갑상선기능저하증은 조금은 어렵고 다양한 원인으로 발생하는 질병이라고 알려져 있습니다.
☆갑상선기능저하증☆
매년 수많은 사람들이 갑상선기능저하증 진단을 받게 됩니다.
이는 신체가 갑자기 갑상선 호르몬을 적정량 생산하지 않을 때 나타나는 갑상선 호르몬과 관련된 질병으로입니다.
갑상선기능저하증 일 때, 일어나는 증상들..
1. 머리가 빠지고 살이 찐다
2. 잠을 잘 못 자고 피곤해진다
3. 피부가 약간 건조해진다
4. 무관심하거나 슬퍼지는 등 기분 변화가 나타난다
5. 신체적으로 컨디션이 안 좋아진다
6. 몸이 붓거나 체중이 증가한다
이들은 갑상선기능저하증으로 인해 나타날 수 있다. 이로 인해 병원에 가면 혈액 검사를 받아 보시고 정확한 진단이 필요합니다.
일반적으로는 치료에 씬지록신을 사용한다고 합니다.
효과를 보는 사람들도 있지만 그렇지 않은 경우도 종종 있다고 합니다. 치료를 하려면 매일 약을 복용하고 건강한 식단과 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
갑상선기능저하증 치료에 도움 되는 8가지 음식
1. 영양분
요오드는 갑상선기능저하증에 좋은 성분입니다. 티록신 생성 및 결핍을 보충하여 균형을 맞추는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
해산물, 달걀, 생선, 요오드 염 등이 있습니다. 조류 또한 좋지만 과도하게 섭취하면 안 되는 것 알고 계시죠.
2. 오메가 3 지방산
참치, 고등어, 기름진 생선, 아마씨 오일, 호두 등이 있습니다. 꼭 챙겨 드세요.
3. 비타민 B
녹색 잎채소를 많이 드세요. 맥주 효모는 티록신 수치 균형 유지에 도움이 됩니다. 시금치, 콜리플라워, 밀 배아, 유제품도 갑상선기능저하증에 도움이 됩니다.
4. 과일
갑상선 균형을 맞추는데 좋은 과일이 있습니다. 레몬이나 오렌지 주스는 티록신이 더 잘 생성되게 해줍니다. 비타민 B가 풍부한 아보카도 또한 건강에 좋다. 아침에는 자몽 주스를 자주 드세요.
5. 생강
혈액 순환을 잘 되게 하고 갑상선 기능을 활성화시킨다고 합니다. 대개 도움이 되는 식물은 쓴맛이 나지요.
6. 물레나물과
이 식물을 들어본 적이 있으세요? 갑상선기능저하증 부작용에 효과가 좋은 약초입니다.
하루 동안 생활할 수 있는 힘을 주고 만성 피로에 도움을 준다고 합니다. 그렇지만 이 약초에 반응하는 약물이 있으니 약물 복용 중에는 먼저 의사와 상담을 꼭 하세요.
7. 시계꽃
피로, 두통 및 기분 개선에 도움이 된다고 합니다. 매일 2컵씩 마셔 보셔요.
8. 카옌 차
신체를 활성화하고 혈액 순환과 감기에 좋습니다. 끓는 물 한 컵에 카옌 가루를 조금 넣으면 됩니된다. 잘 저어 천천히 마시세요.
☆갑상선기증저하 시 마음 가짐☆
갑상선 문제를 치료하려면 시간이 필요하답니다. 많은 사람들이 치료를 하고 삶의 질을 높이고자 합니다. 그런데, 오랫동안 약물 복용을 해야 하고 살도 잘 빠지지 않을 수 있습니다.
그래도 희망을 잃지 말고 의사와의 주기적인 상담을 하세요. 수술을 해야 할 수도 있지만 그만큼 효과를 볼 수 있을 것입니다.
용기, 인내, 희망만 잃지 마시고, 꼭 극복하세요.
☆주의해야할 음식들☆
단 음식, 정제 밀가루, 패스트푸드를 적게 먹고 채소와 물을 많이 마시세요.
식습관을 바꾸고 운동도 즐기세요. 춤, 수영, 매일 30분간의 산책, 에어로빅 또한 좋다고 합니다. 노력하는 만큼 효과를 볼 수 있습니다.
조금 피곤한 날도 있겠지만 거울을 보고 스스로에게 치료를 할 수 있다고 굳게 말해보세요. 노력하는 만큼 조금씩 좋아지실 겁니다.
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