잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지




물 많이 드시나요?

공복에 물 4잔은 보약보다 좋다고 하는데요.

오늘 마냥좋은글에서는 물이 좋은 이유에 대해서 알려드립니다.


아침에 드시는 물 만큼이나 주무시기 전에 드시는 물도 중요하다고 합니다.

낮보다 우리가 자는 밤에 물이 우리 몸에 더 많이 필요하다고 합니다.


왜냐하면 우리가 자는 동안 뇌의 찌꺼기를 청소하고,

몸 안의 노폐물도 땀이나 오줌으로 배출을 하는 결정적인 역할이 바로 물이라고 합니다.


주무시기전에 물 한잔 드시면 갈증도 해소되고,

아침에 일어나시는데 더욱 상쾌하고 가볍게 일어날 수 있다고 합니다.


자, 그럼 지금부터 마냥좋은글과 함께 구체적으로 어떤 점이 좋은지 알아보아요.



1. 눈 건강 회복


장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는

현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.

몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는

눈물 분비가 왕성해지는데,


잠들기 전 물 한 잔으로

눈에 수분을 충전할 수 있다.

취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에

수분을 보충해 주는 것이다.


물 한 잔으로 작은 질환 하나도

예방할 수 있다는 것을 유념해두자.



2. 수면 장애 예방


취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게

'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.


실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전

따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면

다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.

편안한 잠자리를 만들고 싶다면

잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.

마냥좋은글...


3. 동안(童顔) 피부 유지


잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고

탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.

피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로

동안 피부를 만들어보자.



4. 피로 해소


물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로

자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데

도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.


자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을

도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.

물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.


마냥좋은글...






5.








6. 취침 중 다리경련 방지


잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는

다리 경련을 방지할 수 있다.


다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기

때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이

이를 보충해주는 것이다.

마냥좋은글..



7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소)


변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.


특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜

아침 배변을 수월하게 만든다.

아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전

물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.



읽어 보시니 어떠세요?

마냥좋은글과 함께 주무시기 전 물한잔 꼭 하셔야겠지요^^


소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...


내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를

진심으로 기원합니다....



마냥좋은글..







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